Рубрика «Красота и здоровье»

Эксперт Каневский назвал стереотипы, которые мешают в борьбе за спортивное тело

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие распространенные заблуждения мешают получить качественный результат при занятиях фитнесом. © Сетевое издание m24.ru В столичных фитнес-клубах небывалый аншлаг. В "прайм-тайм" количество людей такое, что приходится стоять в очереди не то что на тренажер – в некоторых заведениях очереди возникают уже в гардеробе. И это неудивительно, ведь именно с нового года большое количество людей, приобретя абонементы, начали наконец-то …

Три фитнес-трюка против старения мышц

Стелла Шмель18 января, 11:38 Эксперты дали три совета, как поддерживать молодость мышц, сообщает издание The Voice. © Unsplash Человек с возрастом теряет мышечную массу, а его метаболизм замедляется, и это считается нормой. Однако необязательно мириться с данным процессом — достаточно внести коррективы в программу тренировок. Специалисты перечислили три фитнес-трюка, которые в этом помогут. Высокоинтенсивные интервальные тренировки …

Испытано на себе: врач рассказал, как карнивор-диета влияет на организм

Врач и специалист по питанию Пол Саладино поделился своими наблюдениями о влиянии карнивор-диеты на здоровье. После двух лет соблюдения рациона, основанного преимущественно на продуктах животного происхождения, эксперт столкнулся с рядом серьёзных побочных эффектов. © Чемпионат.com Пол Саладино пришёл к выводу, что длительное состояние кетоза, вызванное такой диетой, оказывало негативное воздействие на его организм. У него появились …

Беговая дорожка или степпер: что эффективнее

Стелла Шмель18 января, 18:23 Эксперты сравнили степпер и беговую дорожку и рассказали, какой тренажер лучше выбрать, сообщает издание The Voice. © globallookpress.com Если вы хотите прокачать конкретные мышцы — икры, сухожилия и ягодицы — то с этим справятся и степпер, и беговая дорожка. Кроме того, будут задействованы квадрицепсы и сгибатели бедра. В случае использования дорожки есть …

Три «вредных» продукта, которые на самом деле полезны

Стелла Шмель18 января, 18:25 Эксперты раскрыли три продукта, которые часто демонизируют, сообщает издание The Voice. © Unsplash Сливочное масло Многие считают, что в масле больше вреда, чем пользы, однако это не так. Продукт содержит витамины D, С, В, А и Е. Кроме того, масло содержит много аминокислот и кальция. Однако стоит помнить, что в потреблении важна …

Стало известно, сколько россиян регулярно занимаются фитнесом

По итогам 2024 года число вовлеченных в занятия фитнесом россиян достигло 7,1 млн человек, заявила NEWS.ru президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. Она отметила, что в 2023-м показатель составлял 6,8 млн человек. © РИА Новости «Общее число работающих в стране клубов по итогам 2024 года составило 9750, что на 700 объектов больше, чем годом ранее. В том …

Эксперты раскрыли, можно ли ходить босиком дома

Стелла Шмель18 января, 18:27 Специалисты рассказали, полезно ли ходить дома без обуви, передает издание "Новый очаг". © Unsplash Под ходьбой босиком врачи подразумевают соприкосновение ног с полом без носков или обуви. Оказывается, в этом есть свои плюсы, но при соблюдении некоторых условий. Польза хождения босиком Ходьба босиком в домашних условиях позволяет укрепить мышцы стоп, которые ослабевают …

Йога или пилатес: как понять, что больше подходит

Стелла Шмель18 января, 13:14 Специалисты сравнили йогу и пилатес и рассказали об их преимуществах, сообщает издание The Voice. © Unsplash Оба вида тренировок имеют свои плюсы, но, если время ограничено, приходится выбирать что-то одно. Что такое пилатес Эта система появилась в 20 веке, а ее автором стал немецко-американский спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес. Изначально данный вид …

Эксперт назвал сроки для получения результата в тренировках

Фитнес-тренер Юрий Аверьянов назвал сроки для получения результата в тренировках. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт заявил, что для новичков в зале первые успехи можно будет наблюдать уже через месяц-два. Он подчеркнул, что для этого должен быть профессионально подготовленный план тренировок. Первые полгода-год занятий показатели набора мышечной массы будут варьироваться между 0,2-2 килограмма в …

Врач Ткачева: низкий уровень стресса и наличие цели помогут дожить до 120 лет

Высокая физическая активность, наличие цели в жизни, низкий уровень стресса и соблюдение диеты могут помочь человеку дожить до 120 лет. Об этом РИА Новости рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. © Газета.Ru «Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, …