Медицинский портал
Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
Один из самых распространенных мифов состоит в том, что всем без исключения надо пить 2 литра воды в день. © Freepik «На самом деле универсальной цифры не существует. Потребность в жидкости зависит от возраста, температуры воздуха, уровня физической активности, питания, состояния здоровья и даже от того, сколько жидкости человек получает с едой. Супы, овощи, фрукты, кисломолочные …
Утверждение о том, что для похудения необходимо полностью отказаться от хлеба, — самое распространённое заблуждение пациентов диетолога. Об этом рассказала врач-эндокринолог Юлия Атаманова. © Чемпионат «Набор веса — это следствие не употребления хлеба, а злоупотребления им. Я сама обожаю хлеб, ем каждый день и не представляю, как от него можно отказаться», — заявила специалист. По словам …
Березовый сок — это сложный природный коктейль. В его составе много витаминов группы B (B1, B6, B12), а также витамин C. Кроме того, напиток богат калием, магнием, кальцием и железом. © Global Look Press «Березовый сок — низкокалорийный природный источник витаминов и минералов. Он оказывает мягкое мочегонное и общеукрепляющее действие, помогая справиться с весенней усталостью, поддержать …
Весной вместо прилива сил многие чувствуют слабость, апатию и быструю утомляемость. Как помочь организму проснуться после зимы, рассказала врач-терапевт высшей категории Ольга Краснова в беседе с aif.ru. © Чемпионат Эксперт выделила три основных направления. Перезагрузка рациона. Весенний рацион стоит сделать максимально лёгким и полезным. Врач рекомендует ежедневно съедать 400–500 граммов свежих овощей и фруктов, добавить орехи, …
Онколог Владимир Ивашков рассказал, как спать, чтобы утром не болела спина и не отекало лицо. Главные правила сна он раскрыл в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Прежде всего врач призвал спать на боку со слегка согнутыми коленями. В этой позиции нагрузка на позвоночник снижается, а давление лица на подушку уменьшается, что позволит избежать утренних отеков и болей …
Листовые овощи обеспечивают длительное чувство сытости без набора веса. © Чемпионат.com Свежая зелень — это не кулинарный аксессуар, а концентрированный источник нерастворимой и растворимой клетчатки, полифенолов, фолатов, магния и биоактивных эфирных масел. «Рассмотрим значимые свойства наиболее доступных видов зелени: нутриентный профиль, механизмы влияния на ЖКТ, безопасные дозировки, способы термической обработки и противопоказания», — Евгений Белоусов, врач-гастроэнтеролог …
Весна — время, когда даже убежденные домоседы срываются в спортзалы или на утренние пробежки. Но одно дело — легко и радостно двигаться, другое — резко нагрузить организм, который полгода провел в «спящем режиме». © РИА Новости О том, как не навредить себе в погоне за здоровьем, почему людям с хроническими заболеваниями нужна особая осторожность и какую …
Офтальмолог Антон Казанцев заявил, что весной поддержать здоровье глаз можно с помощью рациона, включающего продукты с необходимыми для зрения веществами. © Unsplash В беседе с «Радио 1» эксперт отметил, что важную роль играют источники лютеина и других элементов, влияющих на состояние сетчатки. «Сейчас все рекомендуют откладывать желток у яиц, но на самом деле это источник лецитина …
Сбор ромашки для домашней аптечки только кажется простым делом. На самом деле это настоящая проверка на внимательность: в поле полно похожих цветов, но далеко не каждый из них принесет пользу. Чтобы не набрать бесполезных «пустышек» или чего-то похуже, важно знать несколько хитростей от авторов канала «Гербарий». © globallookpress Та самая аптечная ромашка (ботаники называют ее Matricaria …
Житель штата Мичиган, США, Итан Бенард сбросил 91 килограмм, после того как решил завести семью. Свои секреты похудения он раскрыл в интервью People. © Lenta.ru 26-летний мужчина рассказал, что страдал от лишнего веса с детства. Большую часть жизни он ненавидел своего тело, поэтому не заботился о нем и продолжал есть. В конце концов дошло до того, …