Во многих напитках есть скрытый сахар, способный повлиять на уровень глюкозы в крови. Более того, в некоторых из них сахара нет, но могут быть углеводы, также влияющие на глюкозу. Диетологи подсказали, какие напитки можно пить без опасений. © РИА Новости Советы опубликованы на сайте EatingWell. Первый — газированная вода. Многие ее варианты — это просто газированная …
Американские ученые из Гарвардского университета выяснили, как изменения в рационе влияют на шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Исследование опубликовано в научном издании American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). © Газета.Ru Команда использовала данные о питании, образе жизни и здоровье сердца почти 203 тыс. мужчин и женщин, собранные за 30 лет. Специалисты подсчитали общее потребление белка каждым …
В современном мире, где активный образ жизни становится важным аспектом здоровья, тренировка баланса и равновесия приобретает особое значение. Эти навыки не только помогают предотвратить травмы, но и способствуют улучшению общей физической формы. В данной статье мы рассмотрим, что такое тренажеры для баланса и равновесия, их преимущества, типы и советы по их использованию. Что такое тренажеры …
Почему нам сложно отказаться от вредных продуктов, которые мы так любим, и есть ли более здоровая альтернатива? Об этом в новом выпуске "Короче, Омск" расскажет нутрициолог, кандидат медицинских наук Татьяна Притыкина. Специалист назовёт пять продуктов, от которых лучше отказаться, и расскажет, как и чем их можно заменить. © Омск Здесь — Мы должны исключить сладкое, мучное …
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали безалкогольный квас, обогащенный бета-каротином. Напиток помогает замедлить старение, улучшает состояние кожи и снижает уровень холестерина в крови, а также обладает защитным действием против онкологических заболеваний. © Ferra.ru Как сообщила доцент кафедры «Пищевые и биотехнологии» ЮУрГУ Светлана Меренкова, секрет нового кваса — в добавлении экстракта хвои, богатого каротиноидами. Концентрация полезных веществ в …
Специалисты считают особенно полезным для человека сон на левом боку, рассказала физиолог Татьяна Крымцева. О вреде сна на спине и животе она побеседовала с «Известиями». © Lenta.ru По ее словам, засыпание на левом боку снижает вероятность заброса желудочного сока в пищевод — это объясняется строением желудка. На том же боку специалистка рекомендовала отдыхать беременным женщинам. «То, …
Пожилым без серьезных проблем со здоровьем можно съесть небольшой кусочек холодца раз в одну-две недели. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. © РИА Новости По ее словам, холодец богат важными для людей старшего возраста веществами. Среди них – витамин B12, который содержится во всех мясных продуктах. "Он необходим пожилым для лучшей нервно-мышечной проводимости. Если …
Правильное питание не только помогает похудеть, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая риск инфаркта и инсульта. Об этом сообщила главный диетолог министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина. Ее слова цитирует «Радио-1». © Газета.Ru «Основа здорового рациона — овощи и фрукты. Их нужно съедать не менее 400 граммов в день. Важной составляющей здорового питания являются также полиненасыщенные …
Биологический возраст, в отличие от паспортного, продолжает снижаться, а разница между ними может достигать 5–15 лет благодаря правильному подходу к здоровью, отмечает специалистка. Исследования показывают, что комплексное воздействие на организм в течение года позволяет уменьшить биологический возраст на 10–15 лет. В ближайшие десятилетия можно ожидать еще большего омоложения, что означает замедление старения на клеточном уровне. …
Показателем нервно-мышечного старения может послужить длительность стояния на одной ноге, пишет издание Metro со ссылкой на специалистов Национальной службы здравоохранения Великобритании. Для этого нужно встать без посторонней помощи на одну ногу, положить руки на бедра и не закрывать глаза. В таком положении человек в возрасте от 18 до 39 лет должен простоять 43 секунды. © РИА …