Рубрика «Красота и здоровье»

Врач назвал четыре утренние привычки, которые продлевают жизнь

Простые изменения помогают дольше оставаться здоровым. Врач-исследователь долголетия Даршан Шах поделился эффективными утренними ритуалами, которые способствуют увеличению продолжительности жизни. © Чемпионат.com Короткая силовая тренировка. Сразу после пробуждения врач уделяет физической активности 10 минут. Даже непродолжительные упражнения помогают поддерживать мышечный тонус и здоровье сердечно-сосудистой системы. Ведение дневника. Время для рефлексии, постановки целей и практики благодарности. Такой подход …

Фитнес-тренер назвала самые эффективные домашние упражнения для рук

Фитнес-тренер Елизавета Прокудина назвала в рубрике «Теперь вы знаете» самые эффективные домашние упражнения для рук. Одним из наиболее полезных считается динамическая планка. © Чемпионат «Согните руки в локтях, встаньте на предплечья, ноги прямые на носках, корпус выстроен в линию. Поочередно переходите на планку на прямых руках, старайтесь не раскачивать таз при выполнении движения. Выполняйте три подхода …

Названы продукты, которые незаметно превращают живот в спасательный круг

Некоторые продукты, считающиеся полезными, могут увеличивать калорийность пищи и способствовать набору веса, рассказала врач-эндокринолог Анна Одерий. © Global Look Press Она пояснила, что вес растет из-за общего калоража рациона. При употреблении некоторых продуктов весьма легко "перебрать" в калориях. Во-первых, это орехи и ореховые пасты, богатые полезными жирами, но суперкалорийные — в 100 граммах до 700 калорий. …

Перечислены медленно убивающие сердце привычки

Врач общей практики Айгуль Арсланова перечислила самые опасные для сердца привычки, медленно убивающие здоровье этого органа. Их доктор назвала в беседе с изданием UfaTime.ru. © Lenta.ru Одной из таких привычек врач назвала сидячий образ жизни. Арсланова объяснила, что из-за него слабеют мышцы, замедляется обмен веществ и растет риск ожирения и заболеваний сердца. Чтобы избежать этих проблем, …

Вирусологи рассказали, как отличить аллергию от простуды

Респираторные инфекции отличаются от аллергии тем, что имеют ранние симптомы-предвестники болезни, характеризующиеся общим недомоганием. Об этом рассказала доктор медицинских наук, инфекционист, вирусолог Елена Малинникова. © Global Look Press «Все-таки острые респираторные инфекции чаще всего начинаются с «продромы», появляются первые симптомы, связанные и с подъемом температуры, и с выраженной интоксикацией, что реже бывает у людей, у которых …

Эксперт Стрыгин: инвестиции в изучение старения повысят шансы на долгую жизнь

Средняя продолжительность жизни человека в ближайшие 10-15 лет может вырасти до 90-100 лет при условии существенного увеличения финансирования исследований процессов старения и внимания к этой теме со стороны руководства ведущих стран мира. Об этом рассказал биотех-предприниматель Алексей Стрыгин, сотрудничавший с кластером биомедицинских технологий фонда Сколково и МГУ. Эксперта цитирует ТАСС. © Газета.Ru По словам Стрыгина, в настоящее время финансирование исследований в области биологии …

Поддерживает и мышцы, и иммунитет: врач раскрыла чудо-продукт, который усваивается почти полностью

Яичный белок усваивается примерно на 97% и содержит весь набор аминокислот в правильном соотношении, который нужен для построения мышц, выработки ферментов и клеток иммунной системы. Об этом рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. © Vse42.ru По словам Соломатиной, яичный белок – это своего рода строительная основа для организма, из которой синтезируются собственные белки. Она уточнила, …

Эпидемия на пороге: эндокринолог назвала три простых шага, чтобы не заболеть диабетом

Вице-премьер Татьяна Голикова недавно заявила, что ситуация с сахарным диабетом в России вызывает серьёзную тревогу — болезнь рискует перерасти в настоящую эпидемию. Главный эндокринолог Приморья Ольга Цыганкова объяснила, что для защиты от недуга вовсе не нужны дорогие лекарства: достаточно держать под контролем вес, отказаться от вредных привычек и регулярно сдавать кровь на глюкозу. © РИА Новости …

Врач Тян: стресс вызывает нарушения менструации спустя три месяца после своего пика

Хронический стресс может провоцировать нарушения менструального цикла через 1–3 месяца после пика стресса, рассказал «Газете.Ru» гинеколог, ассистент кафедры акушерства и гинекологии Пироговского Университета Анатолий Тян. © Global Look Press Нарушение менструации после перенесенного стресса или в голодную пору заложено эволюционно: если будущая мать существует в неблагоприятных условиях, природа дает ей возможность подождать, пока условия улучшатся. Спектр …

Врач Таран: добирать белок в питании грибами — бессмысленно

Получать белок из грибов может быть бессмысленно, потому что его количество относительно невелико, и он усваивается всего на 20–40%, рассказала «Газете.Ru» доцент кафедры гастроэнтерологии и диетологии Пироговского университета Наталия Таран. © РИА Новости «Грибы содержат белок, но его количество относительно невелико (до 5 г на 100 г продукта), а усвояемость — низкая (20–40%). Кроме того, грибы …