Медицинский портал
Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
Все мы стареем, но скорость этого процесса сильно различается. Естественным образом тело с годами теряет силу, подвижность, выносливость и мышечную массу. Вот какие упражнения покажут, насколько быстро вы стареете. © Ferra.ru Приседание с собственным весом. Если у вас подгибаются колени, пятки поднимаются или туловище слишком сильно наклоняется вперёд, значит, вероятно, ваши мышцы и суставы не работают …
При правильной гигиене и соблюдении умеренности сладости не принесут вреда зубам, заявила заведующая ортодонтическим отделением научно-клинического центра EUROKAPPA clinic Виктория Радько. Способ есть сладкое без последствий она раскрыла в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам стоматолога, главную угрозу для зубов представляет не количество съеденного сладкого, а длительность контакта сахара с эмалью. «Чем дольше сахар остается …
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» в беседе с RT заявила, что некоторые лесные и садовые ягоды, зелень и фрукты активно «впитывают» радионуклиды из почвы. © globallookpress.com «Наиболее опасны в этом отношении черника (она растёт в верхних слоях почвы, где накапливается цезий-137), клюква (болота, на которых она произрастает, могут быть загрязнены радиацией), смородина и в меньшей …
Упражнение «пожарный гидрант» поможет проработать мышцы живота, бедер и ягодиц, для его выполнения не требуется никакого оборудования. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных тренеров. © Газета.Ru Для его выполнения нужно встать на четвереньки, расставить колени на ширину бедер и руки на ширине плеч, после чего поднять одну ногу в сторону и удерживать колено на …
Врач-невролог Владимир Мартынов заявил, что длительный сон может быть опасен. Об этом он высказался в беседе с РИА Новости. © Lenta.ru Мартынов раскрыл опасность длительного сна и заявил, что тот увеличивает риск инсульта. «Сон более 10 часов в сутки может быть симптомом скрытых заболеваний, например, гипотиреоза, депрессии, синдрома апноэ. Также слишком долгий сон сам по себе …
Магний естественным образом содержится в некоторых овощах и фруктах. Он играет главную роль в контроле кровяного давления, работы нервной системы, здоровье костей и не только. © Ferra.ru Авокадо. В нём много магния, а также есть полезные жиры, клетчатка. Одна чашка нарезанного кубиками авокадо содержит 43,6 мг магния, или 10% от суточной потребности в нём. Шпинат. В …
Чтобы облегчить ощущения от тяжелой пищи и наладить работу кишечника, с мясом лучше сочетать овощи, пробиотики и ряд других продуктов. Подробности в своем Telegram-канале раскрыл кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов. © РИА Новости Прежде всего, специалист указал на "плохое сочетание": майонез, белый хлеб, картошка фри с мясом. Такие блюда вызывают тяжесть и могут нарушить …
Глицин — это аминокислота, которую иногда называют успокаивающим средством из-за влияния на нервную систему. Он действительно участвует во множестве биохимических процессов, поддерживает работу мозга, помогает бороться со стрессом и регулирует обмен веществ. Сегодня глицин широко применяют для улучшения когнитивных функций, нормализации сна и снижения нервного напряжения. В организме он синтезируется самостоятельно, но его также можно …
У уральских садоводов уже вовсю идёт дачный сезон. В этом году благодаря непродолжительной зиме огородники приступили к работам на грядках раньше обычного. Дачные дела достаточно сложны, и даже здоровому человеку бывает тяжело выполнить их в полном объёме. Часто из-за резкой нагрузки садоводы страдают от болей в спине. Мануальный терапевт «УГМК-Здоровье» Константин Красиков поделился с ИА …
Некоторые продукты и напитки могут влиять на уровень кортизола (гормона стресса) в крови. Вот чего лучше избегать. © Ferra.ru Избыток углеводов. Это может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови и к временному повышению уровня кортизола. Диетологи рекомендуют ограничить добавление сахара в пищу. Кофеин. Он способен временно повысить уровень кортизола. Замечено это было у тех, …