Медицинский портал
Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
Все о йоге, ее истории, видах и преимуществах. Полезные советы для начинающих и рекомендации по занятиям в домашних условиях — в материале Super. © Super.ru Йога — одна из древнейших систем самосовершенствования, зародившаяся в Индии более 5000 лет назад. В наше время йога — это глобальный феномен, который адаптировался к современным реалиям. Это не только духовная …
Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева в беседе с «Радио 1» объяснила, почему не следует заедать стресс сладостями. По ее словам, уровень кортизола (гормона стресса) и дофамина (гормона радости) во многом определяется здоровьем кишечника. © Газета.Ru «Поэтому мы должны из пищи получать магний, витамины группы В, растительные волокна. А если заедать сладким, то организм истощится, и …
В погоне за стройностью люди не всегда рассчитывают на собственную силу воли, режим питания и физические нагрузки. В некоторых случаях по согласованию с врачами в борьбу с ненавистными килограммами вступают препараты для снижения веса. Однако ученые из Оксфордского университета пришли к выводу, что после отмены таблеток лишние килограммы возвращаются вновь. Почему это происходит и можно …
В борьбе со стрессом лучше не использовать лекарства, а практиковать дыхательные и физические упражнения, а также психотерапевтические приемы под руководством врача. Такой совет в интервью РИАМО дала врач, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская. © Газета.Ru При хроническом стрессе, по ее словам, следует сдать анализы крови, чтобы понять, справляется ли организм с нагрузкой. «Если уровень стресса слишком …
Врач-невролог Фатима Магомедова назвала полезные и безопасные альтернативы бегу. Об этом сообщает News.ru. © РИА Новости Она рекомендовала обратить внимание на пешие прогулки. «Они способствуют нормализации сна и хорошему настроению, благоприятно сказываются на успеваемости и работоспособности людей всех возрастов, укреплении нервной системы и иммунитета», — заявила Магомедова. Врач также посоветовала делать суставные разминки и использовать домашние …
Мозг человека очень чувствителен к теплу. Более высокие температуры повышают центральный термостат организма и активируют системы стресса. Исследование 2022 года, опубликованное в журнале One Earth, показало: в течение первых двух десятилетий XXI века люди теряли в среднем 44 часа сна в год по сравнению с предыдущими периодами. © Ferra.ru По данным исследования, проведённого под руководством Келтона …
Онколог, хирург и лимфолог Владимир Ивашков объяснил, что нужно есть для того, чтобы минимизировать риски появления злокачественного образования. © globallookpress.com "В тарелке обязательно должны быть овощи, белковые продукты, не должно быть перекоса в сторону жиров", — отметил он на YouTube. Специалист также напомнил, что ВОЗ практически приравняла ультраобработанные продукты к алкоголю и сигаретам. Речь идет о …
Для поддержания здоровья после 50 лет необходимо заниматься плаванием и йогой, а для укрепления психики нужна регулярная социальная активность. Об этом рассказал психиатр Роберт Уолдингер из Гарвардского университета (США). © Вечерняя Москва Эксперт отметил, что ключевым фактором поддержания здоровья после 50 лет является физическая активность — Уолдингер посоветовал заняться плаванием или йогой, а также регулярно гулять. …
Положение тела во время отдыха напрямую влияет на качество сна и общее самочувствие. Остеопат Майкл Фатика назвал оптимальные позы для сна, которые помогут уменьшить боли в спине и снизить интенсивность храпа. © Чемпионат.com По словам эксперта, при болях в спине следует отказаться от положения лицом вниз, чтобы избежать повышенного давления на позвоночник и шею. Вместо этого …
Диетолог Джессика Хиггенс заявила, что для снижения артериального давления необходимо включить в рацион один фрукт. Его она назвала в беседе с изданием Infobae. © Lenta.ru Хиггенс посоветовала дополнить ежедневное меню манго, поскольку в нем содержится большое количество калия, который важен для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы. Если употреблять этот продукт регулярно, снижается риск таких заболеваний, как инфаркт, …