Медицинский портал
Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
«Зубы нужно чистить» — это правило мы усвоили с детства. Гигиена полости рта немыслима без зубной щетки. Однако, она может стать источником серьезных проблем, если не уделять должного внимания ее хранению и защите. На щетинках скапливаются бактерии, особенно если аксессуар хранится в сыром или плохо проветриваемом месте. Это может привести к заболеваниям десен и даже …
Дневная сонливость, часто называемая "послеобеденной комой", может быть вызвана не только недосыпом или стрессом, но и рационом. Несколько ключевых факторов в питании могут лишать энергии. © Vse42.ru 1. Сахар и быстрые углеводы – главные враги бодрости Продукты с высоким содержанием сахара и простых углеводов вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови, за которым следует такой …
Даже небольшие действия каждый день могут помочь улучшить показатели глюкозы в крови, если у вас сахарный диабет. Вот на чём рекомендуют сосредоточиться диетологи. © Ferra.ru Начинайте трапезу с некрахмалистых овощей. Некоторые исследования показывают, что порядок употребления пищи может влиять на уровень сахара в крови. К примеру, согласно одному обзору, продукты, богатые клетчаткой (некрахмалистые овощи и …
Гинеколог Стефани Казер предупредила, что избыток секса вреден для здоровья. Об опасных последствиях частых половых контактов она рассказала изданию Metropoles. © Лента.Ru Казер пояснила, что норма секса для каждого человека индивидуальна. «Это должно быть такое количество, которое удовлетворяет обе стороны и при этом не причиняет партнерам ни физических, ни эмоциональных страданий», — заявила она. Тем не …
Правильно подобранные физические нагрузки помогут сохранить молодость, здоровье и жизненный тонус после 40 лет, считает старший тренер сети студий фитбоксинга Hawaii Fitboxing Адель Набиева. Советы по выбору вида спорта в этом возрасте она дала россиянам в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Набиева рассказала, что для людей старше 40 лет основным приоритетом при выборе физических нагрузок должна …
Ленора Ватаманюк, сертифицированный диетолог, говорит, что из всех орехов пекан меньше всего повышает уровень глюкозы в крови после еды. Если хотите попробовать что-то другое, то обратите внимание на миндаль, макадамию и бразильские орехи. © Ferra.ru В пекане жиров больше, чем в других видах орехов, и это может быть плюсом. Всего 30 г этих орехов дадут 20 …
Основная проблема в шее — это напряжение мышц, которое возникает при стрессе или долгой неестественной позе, например, при работе за компьютером или в телефоне. Напряжение приводит к ухудшению кровотока и сдавливанию шейных позвонков, что сильно затрудняет работу мозга. А в нашем организме всем управляет именно мозг. Что делать? Вы удивитесь — натянуть мышцы! Это увеличит …
Одно яблоко среднего размера (200 г) содержит 4 г клетчатки. Это вещество хорошо насыщает, улучшает пищеварение, помогает при запорах. Получить его можно и из других фруктов. © Ferra.ru Маракуйя. На одну порцию этого тропического фрукта (236 г) приходится 24,5 г клетчатки. Малина. В каждой чашке этих ягод (150 г) содержится почти 10 г клетчатки. Это почти …
Осенью в рацион стоит включить тыквенные семечки и масло тыквы для детокса организма после лета. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, взрослый и детский нутрициолог витаминно-минеральных комплексов Hedonist Ирина Тюрина. © unsplash «Нужно добавить в рацион тыквенные семечки и масло тыквы. Дополнительно полезно употребление клетчатки — например, семян льна или псиллиума, которые поддерживают работу желудочно-кишечного тракта и …
Исследования показывают, что греческий йогурт содержит питательные вещества, которые борются с висцеральным жиром (жиром в области живота). Вот четыре причины добавить его в свой рацион. © Ferra.ru Содержит питательные вещества, способствующие похудению. Цельное молоко, основной ингредиент жирного греческого йогурта, играет в этом ключевую роль. Во многом это заслуга уникального состава молочного жира. Хорошо насыщает. Жиры в …