Рубрика «Красота и здоровье»

Врач Соломатина: разгрузочные дни помогут восстановиться после переедания

Разгрузочные дни помогут организму восстановиться после переедания, это особенно актуально после праздников или застолий. Об этом Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. © Газета.Ru По ее словам, в такие дни важно исключить из рациона тяжелую пищу, особенно мясо, и отдавать предпочтение овощам, легким супам, продуктам, богатым клетчаткой. Врач пояснила, что такое питание улучшит работу …

Раскрыт простой способ сохранить здоровье печени

Чрезмерное потребление сахара способно вызвать разрушение печени, предупредила врач-терапевт Екатерина Сысоева. Простой способ сохранить здоровье она раскрыла в беседе с NEWS.ru. © Lenta.ru Сысоева объяснила, что избыточный объем сахара, особенно фруктозы, провоцирует накопление жира в клетках печени, развитие неалкогольной жировой болезни и метаболические нарушения, включая инсулинорезистентность и системное воспаление. Чтобы сохранить здоровье печени, врач призвала …

Эндокринолог назвала скрытые причины проблем со сном

Осенняя бессонница и раздражительность, которые многие списывают на сезонную хандру, могут быть тревожным сигналом о серьёзных нарушениях в работе эндокринной системы. Об этом в беседе с Life.ru предупредила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина. © Чемпионат Специалист пояснила, что сокращение светового дня закономерно снижает выработку мелатонина, «гормона сна», что само по себе ухудшает качество ночного отдыха. …

Терапевт рассказал, чем опасны сушилки для рук

Врач-терапевт Денис Прокофьев в интервью радио Sputnik предупредил, что постоянное использование сушилок для рук может негативно отразиться на здоровье. © Вести Подмосковья На руках есть гидролипидный слой, обеспечивающий влажность кожи и предотвращающий заражение инфекциями. Сильный поток горячего воздуха разрушает этот слой, повышает риск обезвоживания кожи, развития чрезмерной сухости. Это, в свою очередь, может привести к распространению …

Стало известно, чем грозит отказ от завтрака

Регулярный отказ от завтрака напрямую связан с повышенной вероятностью развития метаболического синдрома — комплекса нарушений, включающего ожирение, гипертонию и повышенные уровни сахара и холестерина. © Свободная пресса К такому выводу учёные пришли, обобщив данные девяти масштабных исследований, охвативших десятки тысяч человек, пишет МК. Выяснилось, что пропуск первого приёма пищи повышает риск метаболических расстройств на 10–26%. Особенно …

Любителей спать на животе предупредили о последствиях

Хирург Даниэль Оливейра призвал любителей спать на животе отказаться от этой привычки. О последствиях сна в этой позе он предупредил в беседе с изданием Terra. © Lenta.ru По словам врача, когда человек спит на животе, шейный отдел позвоночника длительное время остается в повернутом положении, это создает избыточную нагрузку и, как следствие, может вызвать боль в шее. …

Чатуранга Дандасана: поза в йоге, асана, техника выполнения, какие мышцы работают

Вместе с инструктором рассказываем, в чём польза этой базовой асаны из йоги. © Чемпионат.com Йога требует внимательного отношения не только к практике в целом, но и к каждой отдельной позиции. Даже базовые асаны требуют тщательного изучения. Одна из таких – Чатуранга Дандасана – часто используется в разных видах йога-тренировок. Суть и особенности асаны «Чатуранга Дандасана – …

Почему дисциплина сильнее мотивации: спорт и тренировки меняют тело и разум

Подкрепляем личный опыт разбором от психотерапевта. © Чемпионат.com Дисциплина и мотивация – две составляющие, которые помогают на пути к здоровому телу. Но почему на долгой дистанции первое оказывается важнее второго? Разбираемся вместе с психотерапевтом и рассматриваем реальный опыт. Почему дисциплина крепче мотивации и лучше работает? «Самое интересное, что проблема не в отсутствии мотивации. Проблема в том, …

Нутрициолог Коновалова: научного термина «суперфуд» не существует

Врач-нутрициолог Елена Коновалова рассказала, что «суперфуд» является всего лишь маркетинговым названием продуктов и не имеет никакого отношения к науке. © РИА Новости В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что суперфуды следует рассматривать только как часть комплексной оздоровительной системы, в которую входят спорт, полноценный сон и сбалансированное питание. Нутрициолог добавила, что к суперфудам нужно относиться как …

Ляйсан Утяшева рассказала, как бороться с синдромом холодных рук

Выросшая в Волгограде телеведущая и бывшая гимнастка поделилась советами для решения проблемы холодных рук, которыми пользуется сама. © Волгоградская правда В своем телеграм-канале Ляйсан Утяшева рассказала подписчикам, что у нее довольно часто проявляется синдром холодных рук. Возникает ощущение, будто конечности холодные, даже если на улице или в помещении тепло. Как пояснила телеведущая, это явление называется вазоспазм. …