Медицинский портал
Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
Часто ли вы просыпаетесь с болью в спине или шее? Возможно, в этом виновата неподходящая подушка. Вот как её правильно подобрать. © Ferra.ru Первый и самый важный аспект при выборе подушки — это её высота. Правильно подобранная подушка должна полностью заполнять зазор, который образуется между шеей, головой и плечами. Шейный отдел при этом остаётся ровным …
С наступлением осени и зимы многие замечают повышенную тягу к сладкой, жирной и калорийной пище. Как объяснила врач-эндокринолог и диетолог Ульвия Гулизаде, это не просто слабость характера, а сложная биологическая реакция организма на холод. © Чемпионат.com По словам эксперта, на холоде тело активирует механизмы обогрева, что требует дополнительной энергии. Логичным следствием является чувство голода, сигнализирующее о …
Яйца содержат много природного антиоксиданта селена, заявила врач-терапевт Екатерина Сысоева. О том, в каких еще продуктах есть этот полезный микроэлемент, врач рассказала в беседе с изданием NEWS.ru. © Лента.Ru «Яйца — миниатюрная кладовая селена: желток содержит значительное количество минерала, а уровень микроэлемента зависит от корма курицы, что делает органические яйца особенно полезными», — объяснила Сысоева. Дневной …
В 55 лет врач сказал автору канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе», что жить активной жизнью осталось лет 10, а дальше начнутся больные суставы да шумы в сердце. А через пару недель и один разговор со спортивным врачом жизнь снова заиграла яркими красками. Дело все в двух простых привычках: зарядке и правильном завтраке. Для …
Британская ассоциация диетологов обновила рекомендации по лечению запора. В документ включили один фрукт, сообщает издание Telemundo. © Lenta.ru Как заявила ведущий автор руководства Эйрини Димиди, в настоящее время все рекомендации сосредоточены исключительно на лекарственных препаратах. Что касается питания, прописывалось лишь употребление клетчатки и воды, но это не подкреплялось исследованиями, пояснила она. Теперь же, продолжила специалистка, появились …
Многие «народные» методы не столько «укрепляют иммунитет», сколько тренируют адаптационные системы организма. Среди работающих способов можно выделить контрастный душ, дыхательную гимнастику и ароматерапию, рассказал «Газете.Ru» доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко. © РИА Новости «Эффективность контрастного душа имеет научное обоснование. Резкая смена температуры тренирует сосуды и симпато-адреналовую систему, улучшает терморегуляцию. Это …
Если вы страдаете от проблем с пищеварением, важно понимать, какие продукты вам помогут. Специалисты рекомендуют в этом случае есть пищу с клетчаткой. © Ferra.ru Растворимая клетчатка Её лучше употреблять при диарее. Она облегчает симптомы двумя способами: уменьшает частоту стула и улучшает его консистенцию. Содержится растворимая клетчатка в фасоли, брюссельской капусте, сушёном инжире, льняном семени, свежих абрикосах, …
Йогурт, приготовленный из ферментированного молока, — один из самых популярных молочных продуктов. Если его употреблять в определённое время суток, можно усилить его преимущества для здоровья. © Ferra.ru Для здоровья кишечника Здесь лучших вариантов два: за полчаса до приёма пищи и во время еды. Йогурт содержит пробиотики, улучшающие здоровье кишечника. Это лактобактерии, стрептококки и бифидобактерии. А …
Хроническое воспаление — скрытая причина многих проблем со здоровьем. Чтобы этого избежать, начинайте день с определённых продуктов. © Ferra.ru Йогурт. Он содержит много пробиотиков, укрепляющих слизистую кишечника и блокирующих попадание воспалительных соединений в кровь. Выбирайте простые, несладкие варианты йогурта. Аналогичным действием обладает и кефир. Ягоды. Эти продукты богаты антоцианами, которые помогают снять воспаление, уменьшить окислительный …
Мы носим обтягивающую и тесную одежду по разным причинам. Однако если делать так часто, то это может вызвать различные проблемы со здоровьем. © Ferra.ru Катрина Картер, физиотерапевт, объяснила, чем может быть опасно ношение слишком тесных или обтягивающих вещей. Проблемы с дыханием. Ношение тесной одежды может нарушить работу лёгких из-за давления. Если вы надеваете спортивный бюстгальтер, …