Медицинский портал

Как правильно дышать, чтобы справиться со стрессом

Ольга ДмитренкоСтресс стал одной из ключевых проблем современности. Причины кроются в бешеном темпе жизни, информационной перегрузке, постоянной неопределенности, социальной изоляции и навязчивом перфекционизме человека XXI века. Негативное влияние оказывают также нездоровый образ жизни и изматывающая работа. Контролировать стресс поможет правильное дыхание. Замедление дыхания уменьшает сердцебиение, как следствие, активизируется парасимпатическая система, снижается выработка гормонов стресса и …

Крем для лица зимой: как выбрать лучший увлажняющий и питательный крем для защиты кожи от мороза

Ирина ЧечуринаЗимой кожа особенно уязвима из-за холода, ветра и сухого воздуха. На диете весь наш организм — отсутствие витамина D и мало других витаминов. Перепады температуры негативно влияют на кожу, снижая ее способность вырабатывать коллаген и эластин. Центральное отопление и сильный ветер травмируют эпидермис, вызывая воспаление и обезвоживание. Неправильный уход может усугубить проблему. Летом и …

10 главных вопросов о ветрянке. Инфографика

Категория: Заболевания и лечение Как и для всех инфекций, для ветряной оспы характерны циклические подъёмы и спады. По утверждениям эпидемиологов, сейчас мы проходим период подъема заболеваемости. Что нужно знать об этом вирусе? Источник

Диетолог назвала неочевидный овощ, который поможет снизить давление

Этот овощ может стать эффективной стратегией в контроле и профилактике высокого артериального давления. Об этом рассказала диетолог Элизабет Барнс. © Чемпионат.com Эксперт выделяет несколько ключевых механизмов воздействия моркови на сердечно-сосудистую систему. Мощный антиоксидант. Бета-каротин, придающий моркови оранжевый цвет, эффективно контролирует артериальное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение холестерина. Исследования показали, что морковный сок помогает снизить …

Минздрав: Тяга к сладкому может быть вызвана гормональными колебаниями

Любовь КапустинаТяга к сладкому — это не просто желание получить удовольствие; иногда она может сигнализировать о дефиците некоторых витаминов и минералов или гормональных колебаниях, объяснила кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева, ее слова приводятся в Telegram-канале ведомства. Так, среди причин сильного желания поесть сладостей — недостаточное потребление белка, а также дефицит …

Минздрав: Тяга к сладкому может быть вызвана гормональными колебаниями

Маслом не испортишь. Какая каша самая полезная, и как ее правильно сварить

В эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников и шеф-повар Глеб Астафьев рассказали о том, какие каши более полезны, какой способ варки наиболее предпочтительнее, а от какой каши и вовсе стоит отказаться. Как отметил повар, в кашах неожиданно много белка — это нормально. Вот та же овсянка — в ней много не только белка, но и иных полезных веществ. Главное, чтобы каша не была пропаренной — не стоит использовать зерно быстрого приготовления. …

В Минздраве заявили о снижении первичной заболеваемости ожирением у детей

Реализация комплекса по борьбе с ожирением у детей в возрасте до 18 лет в России позволила за полтора года снизить рост первичной заболеваемости на 1,5%. Об этом сообщила ТАСС заместитель министра здравоохранения РФ Евгения Котова в кулуарах форума "Инносиб", который проходит в Омске. © РИА Новости 15 октября в аппарате вице-премьера РФ Татьяны Голиковой сообщили, что …

Клетчатка поможет снизить риск развития рака груди

Вероятность развития рака молочной железы у женщин в течение жизни составляет около 13%. Здоровое питание — один из способов профилактики этого заболевания. Особенно важно при этом есть клетчатку. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему клетчатка защищает от рака груди. Избыток эстрогена. Клетчатка помогает выводить эстроген из организма. Это может снизить риск развития гормон-рецептор-положительного рака молочной железы. …