Рубрика «Красота и здоровье»

Как диабетикам пережить новогодние праздники без последствий, рассказала диетолог

Новогодние праздники с обильными застольями можем стать триггером для обострения многих хронических заболеваний, в том числе диабета второго типа. Что важно помнить диабетикам, рассказала врач-диетолог, ассистент кафедры диабетологии и диетологии НМИЦ эндокринологии Анастасия Носова, сообщает «Российская газета. © globallookpress.com По словам специалиста, пациентам с диабетом важно не копить чувство голода 31 декабря, а питаться равномерно в …

Сомнолог дала совет «не отсыпаться до обеда» после новогодней ночи

Лучше перетерпеть вялость, встать утром, позавтракать и прогуляться. Рекомендации в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» дала врач Елена Царёва. © ТАСС «Бессонная ночь — не всегда это плохо. Переживать, что вы не спали ночь, не стоит, а вот переживать, во сколько вы проснулись после этого, если вы всё-таки заснули под утро — это важно. Желательно не …

Фитнес-эксперт назвал причины для немедленной смены тренера

Фитнес-эксперт Александр Карпов назвал причины для немедленной смены персонального тренера. Его слова приводит «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Первой причиной специалист назвал несоблюдение этики. «Если ощущается психологический дискомфорт, нарушаются личные границы, необходимо сообщить об этом руководству клуба и найти себе другого наставника», — заявил Карпов. «Второй причиной эксперт назвал ситуацию, в которой тренер настаивает на употреблении запрещенных препаратов. …

Фитнес-тренер назвал способ сжечь максимальное количество жира за четыре минуты

Фитнес-тренер Джефф Кавальер предложил способ максимально эффективно сжечь жир за четыре минуты. Об этом сообщает Men Today. © globallookpress.com Комплекс включает четыре упражнения с гантелью. Каждое из них выполняется по 30 секунд с каждой стороны в три-четыре круга. Один круг занимает всего четыре минуты. Первое упражнение начинается из положения стоя, ноги на ширине плеч, гантель в …

Ученые назвали формулу идеального завтрака

Ученые из Испании разработали формулу идеального завтрака, который может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить здоровье сердца. Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, Health and Aging, показало, что утренний прием пищи должен обеспечивать 20-30% от суточной нормы калорий и состоять из полезных продуктов, способствующих снижению риска болезней сердца. © globallookpress.com Согласно результатам исследования, оптимальный завтрак …

MedicalXpress: красное освещение вечером помогает настроиться на сон

Использование красного освещения вечером помогает настроиться на сон, а яркий свет в течение дня — избежать сонливости и повысить работоспособность. Об этом изданию MedicalXpress рассказала София Аксельрод, научный сотрудник Рокфеллеровского университета. © Газета.Ru По словам Аксельрод, манипуляции светом выступают одним из самых эффективных способов восстановления режима сна и бодрствования. Дело в том, что циркадные ритмы — …

Стоматолог Цицуашвили: сохранить импланты на долгое время помогут мягкие щетки

Искусственные зубы требуют более тщательного ухода, чем естественные, в том числе смена зубной щетки и включения в гигиену ирригатора. Об этом «Газете.Ru» рассказала хирург-имплантолог клиники «Дантистофф» Илиа Цицуашвили. © РИА Новости «Для импланта крайне важна идеальная чистота. Тщательная гигиена дома и регулярные визиты к стоматологу — главные гаранты долгой службы имплантов. У многих появляется страх повредить …

Флеболог раскрыл, почему опасно сидеть у окна в самолете

Сидение у окна в самолете может повышать риск отеков и даже привести к тромбозу, рассказал «Здоровью Mail» флеболог Антон Офицеров. По его словам, сидящие у окна люди страдают от отеков, так как стесняются лишний раз побеспокоить соседа, чтобы встать. © unsplash По словам врача, длительные перелеты приводят к ряду изменений в организме. Среди основных факторов, вызывающих …

Алкоголь: насколько губителен для наших глаз — мнение врача

О вреде алкоголя знают все, но полностью отказаться от спиртных напитков готов не каждый. При чрезмерном употреблении вы можете заметить серьезные изменения в организме, например, ухудшение зрения. О других негативных последствиях рассказывает заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза, врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург Кирилл Светлаков. © РИА Новости Спирт нарушает кровоснабжение Многие люди не всегда осознают взаимосвязь …

Названа «золотая шестерка» упражнений Шварценеггера

Фитнес-тренер Джефф Кавальер назвал «золотую шестерку» упражнений американского актера Арнольда Шварценеггера. Об этом сообщает Men Today. © globallookpress.com Сначала нужно выполнить приседания со штангой, затем жим лежа, при котором Шварценеггер максимально широко растягивал мышцы груди. Третьим упражнением станут подтягивания, которые эффективно выполнять с более узким хватом. Далее рекомендовано выполнять обычный жим над головой и скручивания. Последним …