Медицинский портал
Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
Как показал новый анализ данных, лучше всего при бессоннице помогают силовые упражнения и с отягощениями. Учёные обнаружили, что силовые тренировки улучшают качество сна на 35% сильнее, чем бег. © Ferra.ru В целом по итогам нового исследования эксперты пришли к выводу, что любой тип упражнений, вероятнее всего, поможет вам заснуть. Сосредоточен недавний анализ был на людях в …
Регулярное посещение сауны, которая когда-то считалась роскошью для тех, кто хочет расслабиться, теперь завоевывает признание благодаря своему потенциалу укрепления физического и психического здоровья. При этом бани Хабаровска доступны для аренды прямо сейчас. © globallookpress.com По мере роста популярности саун стали появляться мини-сауны, что вызвало интерес к научным исследованиям, лежащим в основе этих преимуществ. Польза для сердечно-сосудистой …
Мы чистим зубы, чтобы защитить их от кариеса и обрести свежее дыхание. Однако часто из виду упускается то, как работает зубная паста. © Ferra.ru Ключевая функция зубной пасты — это не убивать бактерии напрямую, а разрушать биоплёнку, позволяющую вредным бактериям процветать. При чистке зубов мы механически удаляем эту биоплёнку с зубов и дёсен. Абразивы в зубной …
Ученые из Университета Макмастера подвергли сомнению популярное мнение о том, что силовые тренировки, приуроченные к определенным фазам менструального цикла, способствуют росту мышц и увеличению силы. Результаты исследования опубликованы в Journal of Physiology (JPhysiо). © Газета.Ru Методика синхронизации плана тренировок с менструальным циклом стала популярной благодаря активности фитнес-блогеров в интернете. Новый тренд спровоцировал появление различных приложений для …
Голливудские звёзды на собственном опыте хорошо знают – чтобы создать на экране запоминающийся образ, нужно не только актёрское мастерство. Удачное творческое перевоплощение зачастую зависит от эффективной физической подготовки и правильного питания. Это особенно важно, когда играешь роли супергероев с идеальным телом и фигурой. © Чемпионат.com Крис Прэтт — Звёздный Лорд «Добрый толстячок», как шутливо называл себя …
Ученые из Университета Махидол (Таиланд) установили, что упражнения для укрепления мышц с использованием отягощений или собственного веса могут облегчить бессонницу в пожилом возрасте. Результаты исследования опубликованы в журнале Family Medicine and Community Health. © Газета.Ru С возрастом качество сна, как правило, ухудшается. Некоторые исследования показали, что бессонницей страдает каждый пятый пожилой человек. Плохое качество сна не …
Иммунитет – это сложная система защиты организма от внешних угроз, включая вирусы, бактерии, грибки и другие патогены. Поддержание его в хорошем состоянии важно для общего здоровья и предотвращения заболеваний. В поисках эффективных способов укрепления иммунитета внимание все чаще привлекают пептиды – короткие цепочки аминокислот, играющие ключевую роль во многих биологических процессах, в том числе в …
Перелет в другой часовой пояс может быть настоящим испытанием для организма как взрослых, так и детей. В такие моменты наш организм подвергается стрессу из-за сбоя внутренних «часов», привыкших следовать за ритмом дня и ночи в привычной среде. © runews24.ru Консультант по сну Елена Мурадова, основатель Центра детского сна и Онлайн-школы BabySleep, поделилась с RuNews24.ru практическими советами …
Фитнес-индустрия в России не перестаёт удивлять: каждый месяц клубы зазывают посетителей на новые тренировки с непонятными названиями и поражающим воображение оборудованием. Но только далеко не любая такая тренировка подходит каждому, и свои особенности есть у всех направлений. Почему и какие направления фитнеса появляются в последние годы и что о них нужно знать перед тем, как …
Advances in Nutrition: замедлить старение могут пробиотики и метаболиты. Группа американских учёных из Института Лайнуса Полинга пришла к выводу, что затормозить возрастные изменения в организме можно благодаря корректировке питания. При этом на какие-то особые диеты садиться не нужно, как и включать в рацион экзотику. Как именно можно замедлить старение — далее в материале. © globallookpress.com Как …