Рубрика «Красота и здоровье»

Доказано: чтение и математика предотвращают старение мозга

Хотите с возрастом сохранить остроту ума? Тогда тренируйте навыки чтения и математики. Об этом говорится в новом исследовании, проведённом под руководством профессора Стэнфордского университета Эрика Ханушека. © РИА Новости В рамках нового исследования эксперты выяснили: предотвратить возрастное снижение когнитивных способностей реально. Так, люди, которые регулярно пользовались навыками чтения и математики, не продемонстрировали значительного ухудшения работы мозга …

Повторный набор веса: что происходит после отказа от препарата Ozempic

Класс препаратов для снижения веса, включая семаглутид, продаваемый как Wegovy, — новый метод лечения ожирения. При этом эти лекарства нужно принимать всю жизнь, чтобы они были эффективными. Многие же люди, как показало новое исследование, так не делают. © Ferra.ru Подавляющее большинство людей прекращают принимать Ozempic и подобные препараты для снижения веса в течение двух лет. Часто …

Программа тренировок в тренажерном зале: руководство для начинающих и опытных спортсменов

Правильно составленная программа тренировок в тренажерном зале – это основа достижения ваших фитнес-целей, будь то похудение, набор мышечной массы, увеличение силы или улучшение общей физической формы. Без четкого плана тренировки могут быть хаотичными и неэффективными, а в худшем случае – привести к травмам. В этой статье мы расскажем о том, как составить программу тренировок в …

Названы лучшие упражнения для быстрого прогресса в тренировках

Фитнес-эксперт Джефф Кавальер назвал лучшие упражнения для быстрого прогресса в тренировках. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Тренер заявил, что необходимо прорабатывать прямую мышцу живота, внешние и внутренние косые мышцы, а также переднюю зубчатую мышцу. Чтобы быстро увидеть прогресс, нужно выполнять каждое упражнение в течение тридцати секунд. В состав тренировки Кавальер предложил включить велосипед, горизонтальные …

Куркума и другие популярные добавки, которые приводят к повреждению печени

Некоторые пищевые добавки могут быть токсичны для печени. Вот чего лучше избегать. © Ferra.ru Куркума. Эта добавка часто используется для лечения артрита, болезней печени, проблем с пищеварением. При этом некоторые научные данные показывают, что она может повредить печень. Дополнительный вред способны нанести добавки с чёрным перцем. Зелёный чай. Употребление слишком большого количества эпигаллокатехин галлата (EGCG) в …

Тренер рассказала о правильном питании после спортивной нагрузки

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала о правильном питании после спортивной нагрузки. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © Lenta.ru В первую очередь эксперт посоветовала соблюдать водный баланс — пить обычную воду во время и после тренировки. При этом важно учитывать индивидуальные потребности организма, пить до утоления …

Хочу пресс как у Киркорова: поможет ли пластика сделать «кубики» без спорта и диет

Если некогда и нет особого желания качать пресс, чтобы к пляжному сезону красоваться с рельефными кубиками, то можно заполучить плоский атлетичный животик в клинике пластической хирургии. Такой «ленивый» способ довольно распространен в последние годы. Даже 57-летний Филипп Киркоров не избежал соблазна сделать себе красивое тело безо всяких тренировок и диет. Выглядит вполне натурально, будто артист …

Травматолог назвал лучшую альтернативу приседаниям со штангой

Чтобы минимизировать нагрузку на суставы, можно заменить приседания со штангой на жим ногами, заявил NEWS.ru травматолог-ортопед Максим Саутин. По его словам, такое упражнение является наиболее безопасным для спортсменов, так как тренажер, на котором оно выполняется, рассчитан не только на профессионалов, но и на любителей. © globallookpress.com Приседания со штангой — одно из самых базовых и необходимых …

Россиянам подсказали способы быстрее уснуть

Побороть бессонницу можно, если соблюдать несколько простых правил, заявила невролог, кандидат медицинских наук и эксперт телеканала «Доктор» Мария Аникина. Способы быстрее уснуть врач перечислила россиянам в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Первым и самым важным правилом, которое поможет контролировать бессонницу, врач назвала правильный режим дня. Она рекомендовала ложиться спать и вставать примерно в одно и то …

Печень, батат, шпинат, тыква, тунец: в каких продуктах витамина, А больше, чем в моркови

Если вы не любите морковь, то есть много других продуктов, содержащих столько же или больше витамина А. Вот что ещё вы можете добавить в свои блюда. © Ferra.ru Говяжья печень. В одном ломтике этой печени (81 г) — 6270 мкг витамина А. Это 697% рекомендуемой суточной нормы. Сладкий картофель. Из одного среднего батата с кожурой (114 …