Рубрика «Красота и здоровье»

Диетолог назвала черемшу одним из самых полезных весенних продуктов

По словам диетолога Полины Журавлёвой, весна — время омоложения как природы, так и человеческого организма. С наступлением марта крайне важно скорректировать свой рацион, чтобы обеспечить хорошее здоровье и подготовиться к тёплому сезону. © globallookpress.com Эксперт подчеркнула, что после зимы организму не хватает необходимых витаминов, иммунная система ослабевает, а недостаток солнечного света сказывается на энергии и настроении. …

Названы элементарные трюки для создания плоского живота

Фитнес-тренер Джереми Дюваль назвал элементарные трюки для создания плоского живота. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт назвал заблуждением вставлять упражнения на пресс в конце тренировки. По его мнению, выполнение скручиваний или планок в конце каждой тренировки постоянно перегружает мышцы живота и делают усилия бесполезными. Дюваль посчитал, что нужно проводить три-шесть тренировок на пресс в …

Опровергнута польза красного вина

Распространенное мнение о том, что красное вино полезнее белого, не подтвердилось. Исследование, опубликованное в Nutrients, показало, что употребление вина независимо от его вида не снижает риск развития рака. Ученые проанализировали 42 исследования с участием почти 96 000 человек и не нашли доказательств того, что антиоксиданты в красном вине оказывают защитный эффект, сообщает Medical Express. © Lenta.ru …

Поза плуга в йоге: польза и вред, как правильно делать, фото

Перевёрнутые асаны — важная и сложная часть йога-практик, выполнять их нужно аккуратно и постепенно переходить от простых элементов к сложным. Для начала можно рассмотреть «позу плуга» или Халасану. Она имеет множество преимуществ, например, улучшение гибкости позвоночника. Однако делать её можно не всем, да и выполнять движение стоит правильно. Разберём технику, противопоказания и важные моменты. © Чемпионат.com …

Nature: низкоуглеводные диеты повышают риск развития рака кишечника

Ученые из Университета Торонто установили, что низкоуглеводная диета может усиливать воздействие кишечных микроорганизмов, повреждающих ДНК, тем самым повышая риск развития колоректального рака. Результаты исследования опубликованы в Nature Microbiology. © Газета.Ru В ходе эксперимента ученые разделили мышей на группы для соблюдения трех типов диет: обычной, низкоуглеводной и западной (с высоким содержанием жиров и сахара). После этого исследователи …

Daily Mail: виноград и манго не повышают риск развития сахарного диабета

Богатые фруктозой манго и виноград не повышают риск развития диабета, ожирения печени и рака. Об этом изданию Daily Mail рассказал доктор Ник Норвиц, исследователь в области метаболического здоровья из Оксфордского университета. © Газета.Ru Врач объяснил, что фруктоза — это природный сахар, который естественным образом содержится в растительных продуктах и меде. Она также часто добавляется в обработанную …

JOSR: 14 граммов клетчатки в день снижают риск развития остеоартрита

Ученые из Университета традиционной китайской медицины в Чэнду установили, что для снижения риска развития остеоартрита в сутки нужно потреблять от 14,4 до 26,7 грамма клетчатки — полезных растительных волокон. Результаты исследования опубликованы в Journal of Orthopaedic Surgery and Research (JOSR). © Газета.Ru Ранее научные работы показали, что пищевые волокна могут оказывать противовоспалительное действие, которое помогает в …

«Бедность для рецепторов»: стоит ли взрослым есть детское питание на похудении

Детское питание иногда едят и взрослые. Кто-то считает, что благодаря такой пище можно похудеть, другие полагают, что в этой еде нет ничего вредного, а лишь польза для организма. Действительно ли это так и стоит ли взрослым переходить на детское питание, «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта, нутрициолога Надежды Чернышовой. © Вечерняя Москва Выход на короткое время По …

Сыр тофу: как включать в рацион, чтобы не навредить здоровью

Сыр тофу – продукт восточноазиатской кухни, получаемый из соевых бобов. Хотя он имеет растительное происхождение, при этом отличается высоким содержанием белка и кальция, поэтому многие его добавляют в рацион в период поста в качестве альтернативы источникам животного происхождения. О том, какие имеются ограничения по употреблению тофу, рассказала врач. © Сибмеда Сыр тофу имеет много полезных свойств, …

Запор, боли в животе, тошнота: чем опасно есть много белка за один присест

Белок имеет важное значение для поддержания нашего здоровья. Однако если съесть сразу много белковых продуктов, то можно столкнуться с неприятными побочными эффектами. © Ferra.ru Рекомендуемое потребление белка — это 0,8 г в сутки на 1 кг массы тела. Однако если вы занимаетесь спортом, то вам понадобится больше, отмечает Трейси Маккарти, физиотерапевт, доктор физиотерапии, доктор философии, преподаватель …