Медицинский портал
Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач раскрыла секрет негативных подтягиваний. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Тренер рассказала, что негативные подтягивания нужно начинать с полного подтягивания и медленного возвращения в мертвый вис, когда руки полностью выпрямляются. После первого подтягивания нужно вернуться в исходное положение и повторить необходимое количество раз. При выполнении негативных подтягиваний тело генерирует больше силы при …
Современные трудовые реалии всё чаще стирают границы между днем и ночью: многие специалисты работают в ночное время, по сменному графику или испытывают постоянные перегрузки и переработки. Как это сказывается на здоровье? © runews24.ru Ночная работа, нерегулярный график и постоянные перегрузки часто воспринимается как необходимость, но такой режим может серьезно навредить здоровью. Научные исследования все чаще подтверждают связь …
Человеческое тело — это не только кости, мышцы и органы, но и огромный, невидимый мир микроорганизмов, которые играют ключевую роль в нашем здоровье, настроении и даже поведении. Эти крошечные «жильцы» — бактерии, вирусы и грибы — формируют уникальную экосистему, влияющую на всё: от пищеварения до психического благополучия. В этой статье мы разберём, что такое микробиом, …
Очень большая нагрузка приходится на пищеварительную систему в период праздников и застолий, это связано как с перееданием в целом, так и с различными сочетаниями продуктов, рассказала аллерголог-иммунолог Ульяна Чемова. Своим мнением она поделилась в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Врач рассказала, что некоторые сочетания продуктов оказывают агрессивное действие на слизистую кишечника, ферментную систему. Она уточнила, что …
Красное мясо, бобовые, черный чай и кофе отрицательно воздействуют на суставы у пожилых. Об этом Москве 24 рассказал врач-гериатр, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский. © РИА Новости По его словам, в этих продуктах содержится много пуриновых оснований, из которых образуется мочевая кислота. Она способствует развитию заболевания суставов – подагры. «Кислота остается в …
Сертифицированный врач Картик Кумар назвал шесть шагов для того, чтобы иметь подтянутую фигуру. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Для начала стоит заниматься по пятнадцать минут в день интенсивными упражнениями. Далее необходимо укреплять основные мышцы: планку — для корпуса, обратные скручивания — для нижней части пресса, а езда на велосипеде — для боковых мышц пресса. …
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала шесть проблем, которые может вызвать голодание во время сброса веса. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © Lenta.ru Первая проблема — замедление обмена веществ. «Когда организм недополучает пищу, он переходит в режим экономии энергии, снижая скорость обмена веществ. Это значит, что …
Также следует сразу принимать душ, чтобы не заносить пыльцу в дом. © РИА Новости Кроме того, важно промывать нос водой или солевым раствором. Такими советами в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась врач аллерголог-иммунолог Центра аллергологии и иммунологии ГКБ №52 Ольга Мухина. «В этом году у берёзы крайне высокая концентрация пыльцы, пациенты задыхаются. У кого никогда не …
Заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал, как нужно завтракать после майских шашлыков. О том, как помочь организму восстановиться после большого количества жареного мяса, он рассказал в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru Кабанов отметил, что мясо содержит много насыщенных жиров, поэтому на следующий день после пикника с шашлыками лучше обойтись без молочных и мясных …
Врач Картик Кумар назвал лучшие упражнения для получения кубиков на прессе. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт заявил, что ключ к получению рельефного пресса — это сжигание жира на животе, который находится между мышцами и кожей. Он подчеркнул, что потеря одного процента жира в месяц является безопасным и достижимым результатом. Врач рекомендовал выполнять попеременные …