Рубрика «Красота и здоровье»

Названа неожиданная польза миндаля

Ежедневный перекус миндалем помогает снизить риски, связанные с метаболическим синдромом. К такому выводу пришли исследователи из Института Лайнуса Полинга и Колледжа здравоохранения при Университете штата Орегон. Их работа опубликована в Nutrition Research. © Lenta.ru В исследовании участвовали взрослые с диагностированным метаболическим синдромом — состоянием, которое включает абдоминальное ожирение, высокое давление, повышенный уровень сахара в крови, пониженный …

Фитнес-тренер Литовченко: быстрая ходьба иногда бывает эффективнее для похудения

Для тех, кто только начинает заниматься спортом, быстрая ходьба является более эффективным методом похудения, чем бег, заявил фитнес-тренер Сергей Литовченко. © РИА Новости «Если начнёт бегать новичок, то он калорий мало сожжёт, потому что пробежит 1—1,5 круга и на этом его тренировка закончится. А вот идти человек сможет дольше… Также количество шагов можно постоянно увеличивать, тем …

Тренер назвал способ одновременно прокачать плечи и спину

Фитнес-тренер Джо Холдер назвал способ одновременно прокачать плечи и спину. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт рекомендовал делать тягу штанги в наклоне. Он рассказал, что упражнение увеличивает мышечную массу, улучшает плотность костей, а также облегчает боль в пояснице. Холдер посоветовал выбирать для наклонной тяги комфортный вес, который можно контролировать при подъеме в два-три подхода …

Злых людей предупредили о риске заболеваний сердца

Испанский нейробиолог Джонатан Бенито заявил, что добрые люди имеют существенное преимущество перед злыми в вопросе здоровья. Его слова приводит издание Infosalus. © Lenta.ru По словам эксперта, добрые и общительные люди реже злых сталкиваются с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями. Более того, они живут существенно дольше. Ученый также предупредил, что злые люди, в отличие от добрых, не знают, …

Манго оказалось полезно для здоровья женщин в постменопаузе

Манго — один из самых популярных фруктов в мире. Его регулярное употребление связано с пользой для здоровья. Недавно учёные из Калифорнийского университета в Дэвисе выяснили также, как влияет манго сорта Атаульфо на здоровье сердца у женщин в постменопаузе. © Ferra.ru Новое исследование, опубликованное в Журнале Американской ассоциации питания, проводилось среди женщин в возрасте от 50 до …

Топ-10 упражнений на верхний пресс: для мужчин, женщин, как накачать в домашних условиях

Спортсмены-любители делят пресс на «верхний» и «нижний», стараясь прокачать их по отдельности. Однако на самом деле прямая мышца живота одна, поэтому проработать исключительно верхнюю часть невозможно. Есть ряд упражнений, которые переносят акцент на неё, но при этом они задействуют весь пресс. Выполняя тренировки регулярно, вы сможете добиться подтянутого и рельефного живота. © Чемпионат.com «В этой статье …

The Conversation: психоз и депрессия могут быть признаками ранней деменции

Депрессия, психоз, проблемы со зрением и координацией движений могут указывать на начало ранней деменции. Об этом изданию The Conversation рассказала психиатр и кандидат медицинских наук Молли Мюррей из Университета Западной Шотландии. © Газета.Ru По словам ученой, деменция традиционно ассоциируется с пожилым возрастом, однако это заболевание может развиться и у более молодых — людей младше 65 лет. …

Врач Кондрахин: шаурма может быть опасна в жару

Терапевт и клинический фармаколог Андрей Кондрахин рассказал, что шаурма, жареные пирожки и другая уличная еда быстро портятся на жаре. © globallookpress.com В беседе с Regions.ru эксперт отметил, что на солнце масло в пирожках окисляется и образует канцерогены, а мясо, овощи и соусы являются идеальной средой для различных бактерий. По словам специалиста, также следует быть внимательным при …

Яйца и другие белки, которые снизят ваш уровень сахара в крови

Продукты, богатые высококачественным белком, помогут вам поддерживать в норме уровень глюкозы в крови и предотвратят развитие резистентности к инсулину. Также благодаря протеину вы будете чувствовать себя более сытым, сохраните мышечную массу, у вас будет стабильный уровень энергии. © Ferra.ru Вот какие продукты, содержащие много белка, вы можете добавить в рацион, чтобы держать под контролем уровень …

Названы причины выпадения волос у женщин после родов

Одной из распространенных проблем, с которой сталкиваются молодые мамы после родов, является интенсивная потеря волос, сообщила ведущий акушер-гинеколог клиники репродуктивного здоровья «Женский Доктор» Татьяна Бережкова. Причины этого явления она назвала в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru В первую очередь к факторам, провоцирующим потерю волос в послеродовом периоде, врач отнесла гормональную перестройку. Она объяснила, что во время …