Медицинский портал Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
Диетолог Стародубова назвала норму потребления мяса на человекаРоссия в 2024 году, по всей видимости, обновит рекорд по потреблению мяса — около 83 кг на человека, что на два с лишним килограмма больше уровня 2023 года, прогнозируют в Национальной мясной ассоциации. В соответствии с международными рекомендациями считается, что рацион здорового питания — это преимущественно растительная пища, …
Гололед может стать причиной самых разных травм: от растяжения голеностопа до сотрясения мозга и переломов костей. Особую опасность прогулки по нечищенным тротуарам представляют для тех, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или кровоснабжением головного мозга. Как защитить себя от падений и минимизировать риски травм? Рассказывает aif.ru Дмитрий Симкин, врач-остеопат и основатель клиники остеопатии. Кто чаще всего падает на гололеде? Падениям наиболее подвержены люди с нарушением …
Бессонница, плохое настроение, разбитое состояние по утрам и сонливость, повышенная усталость в течение дня — все эти симптомы могут говорить о произошедшем сбое циркадных ритмов. О том, почему так важно поддерживать четкую работу внутренних механизмов, aif.ru рассказывает врач, психосоматолог Екатерина Тур. Термин «циркадные ритмы» обозначает естественную смену фаз активности и пассивности человека в течение суток, …
Эмили Шофилд, менеджер спортзала и персональный тренер Ultimate Performance Los Angeles, отмечает: малоподвижный образ жизни может негативно повлиять на организм. Вот что происходит с телом, когда мы ежедневно подолгу сидим. © Unsplash Боль в шее. Во время сидения может возникнуть «увеличение грудопоясничного кифоза» или округление позвоночника. Это может привести к боли в шее. Также поза, в …
Так называемые «бульдожьи щечки» есть не что иное, как гравитационный птоз мягких тканей нижней трети лица. Почему они появляются и как от них избавиться, aif.ru рассказал пластический хирург, профессор Георгий Карапетян. Как стареет кожа лица с возрастом? Не секрет, что наша кожа — самый большой орган, составляющий около 16% от общей массы тела. Она выполняет целый ряд важнейших функций — защитную, выделительную, секреторную, иммунную и другие. …
Новогодняя декада — отличное время, чтобы отдохнуть от работы, снизить уровень стресса, укрепить иммунную систему и здоровье в целом. Но мы часто понимаем слово "отдых" своеобразно, занимаемся "ничегонеделанием" и вообще разрешаем себе далеко не самые полезные вещи, а в результате к моменту выхода на работу чувствуем себя еще более усталыми, чем в конце года. Какие …
По данным фонда «Общественное мнение, почти две трети россиян испытывают тревогу. Исследователи выяснили, что в данный момент таких в стране около 70% населения. Их число за последние четыре месяца выросло почти в два раза. Как победить стресс, знает корреспондент «МИР 24 Анастасия Сорокина. © Unsplash Для людей, склонных к депрессии, находящихся в постоянном стрессе и беспокойстве, …
Именно зимой организм испытывает сильные нагрузки, вредная привычка становится еще более опасной. © globallookpress.com Специалисты волгоградского кардиоцентра назвали несколько причин, почему зимой курение особенно вредно для организма. И первая из них – это сужение сосудов, которое вызывает холод. Курение же ухудшает кровообращение и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также с наступлением холодов курильщики начинают чаще курить, что …
Категория: Красота Ответ редакции 0 + — Советы эксперта по уходу за волосами в феврале и лунный календарь стрижек на последний зимний месяц — в справке Aif.ru Как ухаживать за волосами зимой? Несмотря на то, что зима постепенно подходит к концу, волосы все еще нуждаются в особом уходе и заботе. Перепады температуры, морозы и февральские холода — все эти факторы негативно влияют на качество и структуру волос, а потому о тщательном уходе за кожей …
Разбираемся в нюансах техники вместе с тренером. © Чемпионат.com Скручивания на пресс – пожалуй, самое популярное упражнение для проработки мышц кора. Его выполняют и в спортивном зале, и во время домашних тренировок. Несмотря на кажущуюся простоту, в движении стоит разобраться детально, чтобы избежать травм и получить хороший результат. О чём расскажем: Польза упражнения Противопоказания Как выполнять …