Рубрика «Красота и здоровье»

Врач: вегетарианство грозит серьезными последствиями

Вегетарианцам может грозить анемия, дефицит йода, ослабление иммунитета и снижение прочности скелета. Последствия отказа от мясной пищи перечислила руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен. © РИА Новости «Кроме артроза, вегетарианство может способствовать дефициту других нутриентов, что приводит к определённым рискам для здоровья. Например, к дефициту витамина B12 …

Названы три алкогольных напитка, вызывающих тревогу и «пивную хандру». Пива среди них нет

The Telegraph: виски и шампанское могут вызывать «пивную хандру» и тревожность. Употребление алкоголя часто приводит на следующий день к состоянию, которое иногда называют «похмельной тревогой» или «пивной хандрой». Нейропсихофармаколог Дэвид Натт из Имперского колледжа Лондона выделил ряд напитков, которые особенно сильно влияют на психическое состояние человека после застолья. Как ни странно, пива среди них не …

The Conversation: для улучшения гибкости каждую мышцу нужно растягивать 10 минут

Для немедленного улучшения гибкости одну мышцу необходимо растягивать в течение четырех минут, а для долговременного — в течение десяти. Об этом изданию The Conversation рассказали ученые из Университета Южной Австралии. © Газета.Ru Статическая растяжка, при которой суставы удерживаются в неподвижном положении в течение 15-60 секунд, является одним из самых популярных видов растяжки. Такие тренировки обладают множеством …

Людям старше 50 лет порекомендовали один популярный напиток

Какао богато цинком, магнием, железом и множеством других полезных микроэлементов, которые способствуют хорошему самочувствию, рассказала диетолог Ольга Редина. Этот популярный напиток она рекомендовала включить в рацион людям старше 50 лет в беседе с «Вечерней Москвой». © Lenta.ru По словам Рединой, в какао содержатся полезные для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы полифенолы, что важно для пожилых людей. Также, …

Эксперт по питанию назвала самые полезные для здоровья овощи

Исследования показывают, что диета с высоким содержанием овощей снижает риск возникновения инсульта и болезней сердца. Вот какие продукты для этого лучше всего есть. © Ferra.ru Артишоки. В половине чашки этих овощей содержится 45 калорий, 50 мг натрия, 10 г углеводов, 2 г белка. Исследования показывают, что за счёт большого количества клетчатки они могут способствовать похудению, а …

Перечислены простые способы ускорить потерю жира

Метаболизм — это, строго говоря, общее количество энергии, которую вы сжигаете ежедневно. Один из основных его компонентов — базальный метаболизм. То есть число калорий, которое нужно организму в состоянии покоя, чтобы просто поддерживать жизнь. © Ferra.ru Вот несколько самых эффективных способов ускорить обмен веществ и быстрее сбросить вес. Наращивание мышц. Чем больше у вас мышц, тем …

Названы лучшие способы избавиться от жира на руках

К сожалению, похудеть только в какой-то определённой области невозможно. Майкл Баа, знаменитый тренер и амбассадор BlazePod, отмечает, что для уменьшения жира на руках нужен комплексный подход. © Ferra.ru Включите в свои тренировки упражнения на тренировку рук. Майкл Баа советует в самом начале выполнять силовые упражнения, задействующие всё тело, трижды в неделю. Добавьте в программу простые отжимания, …

Daily Mail: умение прыгать на месте без перерыва говорит о хорошем здоровье

В возрасте 35 лет мужчины с хорошей физической подготовкой и здоровыми суставами должны уметь совершать 50–60 прыжков на месте с подъемом рук без перерыва. Для женщин количество повторений сокращается до 40–50. Об этом изданию Daily Mail рассказала физиотерапевт из США Келли Стерм. © globallookpress.com Прыжки на месте — это эффективное упражнение, которое сочетает кардионагрузку и силовую …

Как проветривание помещения помогает сохранить здоровье?

Проветривание помещений является важным аспектом поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний, особенно в зимний период. В этом убеждена врач-терапевт Наталья Леонтьева. беседе с с ИА RuNews24.ru доктор подчеркнула, что регулярное проветривание помогает защититься от пневмонии и других респираторных заболеваний. © runews24.ru «В зимние месяцы люди проводят много времени в закрытых помещениях, где воздух становится сухим и …

EatingWell: 5 напитков, которые помогут контролировать уровень глюкозы в крови

Во многих напитках есть скрытый сахар, способный повлиять на уровень глюкозы в крови. Более того, в некоторых из них сахара нет, но могут быть углеводы, также влияющие на глюкозу. Диетологи подсказали, какие напитки можно пить без опасений. © РИА Новости Советы опубликованы на сайте EatingWell. Первый — газированная вода. Многие ее варианты — это просто газированная …