Медицинский портал
Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
Уборка снега может стать отличной альтернативной занятию в спортивном зале. Об этом сообщает Telegram-канал «Бокал прессека». © В городе N Практически 400 ккал сжигается за час уборки снега с помощью лопаты. Кроме того, зимние забавы тоже могут принести пользу физическому состоянию. Например, лепка снеговиков позволяет подкачать ноги и ягодицы. При уборке снега главное — правильно выбрать «тренажер». Лопата должна обладать длинным …
Зеленые чаи лунцзин и сенча богаты антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и защищают от старения, рассказал «Москве 24» титестер и чайный эксперт Олег Васильев. По словам специалиста, также большая концентрация антиоксидантов содержится в матче. Этот порошковый зеленый чай отличается высокой концентрацией хлорофилла и подходит тем, кто любит детокс. © globallookpress.com Для бодрости лучше выбирать черные чаи из …
Фитнес-эксперт Юрий Аверьянов перечислил преимущества и недостатки онлайн-тренировок. Его слова приводит «Чемпионат». © Lenta.ru Тренер объяснил, что такие занятия не подойдут новичкам. «Тренировки в онлайн-формате могут подойти уже имеющим опыт любителям фитнеса, поскольку тренирующийся с ходу сможет понять, какой требуется инвентарь, а также основные принципы его безопасного использования», — отметил он. Плюсами онлайн-тренировок Аверьянов назвал отсутствие …
Эксперт по фитнесу Майкл Баах рассказал о самых эффективных способах наращивания мышечной массы в домашних условиях. © Ferra.ru Силовые тренировки дома будут эффективны, если вы станете их придерживаться регулярно. Вот несколько видов упражнений и методов, которые лучше всего помогут нарастить мышцы. Прогрессивная перегрузка. При этом методе тренировок вы постепенно увеличиваете число повторений, интенсивность упражнений или сопротивление. …
Этот небольшой цитрусовый плод богат необходимыми для здоровья витаминами и минералами. О пользе этого фрукта рассказали специалисты Роскачества. © Чемпионат.com Польза для сердечно-сосудистой системы. Полифенолы и каротиноиды, содержащиеся в кумквате, защищают сердце и сосуды от окислительного стресса, снижая риск развития ишемии и атеросклероза. Калий регулирует артериальное давление, а пищевые волокна помогают уменьшить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), …
По словам нутрициолога Анны Таничевой, влияние магния на организм сложно переоценить. Минерал оказывает расслабляющий мышцы эффект, снижает порог утомляемости и стресса, нормализует сон и концентрацию внимания. © runews24.ru Магний часто назначают при депрессии, но прямого влияния на состояние минерал не оказывает. «Депрессия все же связана с дефицитом витаминов D, В , В1, В5, В6, В12 и C», — …
Некоторые типы праздничных гирлянд могут нарушить гигиену сна, привычную обстановку для отдыха и впоследствии вызвать серьезные проблемы со сном. Об этом сообщает издание New York Post, ссылаясь на слова «специалиста по сну» из компании по производству матрацев Winstons Beds Исы Риза. © Газета.Ru По словам Риза, яркие, мигающие рождественские гирлянды и гирлянды со светом в синем …
В производстве искусственных елок и новогодних украшений часто используется поливинилхлорид (ПВХ), содержащий вредные вещества, способные ударить по репродуктивной, эндокринной и дыхательной системам человека. © РИА Новости Как пишут «Известия», содержащиеся в ПВХ, могут выходить из пластика и попадать в домашнюю пыль, впоследствии проникая в организм через еду или воздух. При этом в работе с ПВХ часто …
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в разговоре с «Лентой.ру» перечислила правила занятий растяжкой для новичков. © Lenta.ru Бахтурина рекомендовала придерживаться регулярного графика тренировок и растягиваться только после разминки. Также она посоветовала новичкам не выполнять сложные упражнения и обратиться к профессиональным тренерам для составления программы и постановки техники. Специалист отметила, что …
Если ты чувствуешь, что твои суставы «скрипят» и болят при физической нагрузке, пора остановиться и проверить, правильно ли выполняешь упражнения. © globallookpress.com Возможно, именно ошибки, которые ты совершаешь при тренировках, заставляют тебя испытывать неприятные ощущения. Если хочешь сохранить здоровье, стоит узнать о них побольше и начать следить за тем, чтобы их не допускать. Ты пропускаешь силовые …