Рубрика «Красота и здоровье»

«Только не экспресс-каши»: диетолог рассказал, какой овсянкой лучше завтракать и как её варить

Существует несколько типов овсянки, включая цельнозерновую, хлопья и муку. Как из них сварить полезную кашу и что лучше подойдёт для завтрака, «Клопс» узнал у врача-диетолога, нутрициолога Кристины Пришвиной. © globallookpress.com Разновидности овсянки Цельнозерновая крупа — это необработанные зёрна овса, в которых сохраняется большая часть полезных компонентов. Они помогают работе кишечника, снижают уровень холестерина и выравнивают уровень …

Одержимый молодостью миллиардер назвал ночные эрекции индикатором долголетия

Миллиардер из США Брайан Джонсон, одержимый идеей бессмертия, назвал качество ночных эрекций маркером здоровья и молодости. Своими идеями он поделился с Daily Mail. © Lenta.ru В погоне за молодостью 47-летний Джонсон основал проект Blueprint. Его цель — помочь людям сохранить привлекательную внешность и здоровье как можно дольше. В рамках проекта Джонсон постоянно ставит эксперименты на себе, …

Сила и выносливость: 7 продуктов-афродизиаков для мужчин

Рацион мужчины влияет не только на его самочувствие, работоспособность и выносливость, но и на уровень тестостерона, либидо и общее состояние организма. В природе существуют продукты, которые поддерживают мужскую силу, улучшают кровообращение, повышают энергию и даже помогают бороться со стрессом. © globallookpress.com Эти продукты называют афродизиаками — они богаты витаминами, микроэлементами и активными веществами, которые влияют на …

Многие безглютеновые продукты оказались не такими уж полезными

Недавнее исследование, опубликованное в Plant Foods for Human Nutrition, выявило, что безглютеновые продукты обычно содержат меньше белка и больше сахара и калорий по сравнению с аналогами, содержащими глютен. Хотя при этом стоят в среднем дороже. Исследование сравнило безглютеновые продукты с их глютенсодержащими аналогами и показало, что многие предполагаемые преимущества безглютеновых продуктов — такие как контроль …

Pravda.Ru: кешью приносят пользу для сердца и иммунитета

Включение кешью в рацион питания может принести пользу для здоровья и иммунитета, потому что эти орехи обладают множеством положительных эффектов. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на соответствующие исследования. © Газета.Ru Так, они содержат большое количество клетчатки и белка, поэтому могут уменьшить голод и увеличить чувство насыщения, что полезно при похудении. Благодаря антиоксидантам орехи способствуют снижению …

Бросившие курить люди поделились секретами избавления от вредной привычки

Люди, бросившие курить и годами не возвращавшиеся к вредной привычке, поделились секретами избавления от нее. Свои истории они обсудили в разделе AskReddit форума Reddit. © РИА Новости Некоторые рассказали, что бросали курить резко. «С тех пор прошло уже шесть лет. Вначале я облажался и все-таки выкурил еще несколько сигарет, но продолжал идти к цели и наконец …

30−45 минут за сеанс: раскрыта лучшая продолжительность ходьбы под наклоном для похудения

Ходьба под наклоном — один из наиболее эффективных и недооценённых способов сжечь калории и повысить скорость обмена веществ. При этом сама по себе такая тренировка очень простая. © Ferra.ru Если вы хотите избавиться от жира на животе, то ходьбе по наклонной поверхности нужно уделять 30−45 минут за сеанс. Всё зависит от вашего уровня физической подготовки, а …

Индийские отжимания: техника выполнения, какие мышцы работают

Вместе с тренером разбираем полезные аспекты и учимся выполнять этот элемент. © Чемпионат.com «Индийские отжимания, называемые Хинду (иногда встречается название Данд), известны уже многие тысячелетия в странах Востока. Лишь с популяризацией индийской (или индуистской) культуры в мире, в частности йоги, индийские отжимания нашли своих любителей в странах Запада. Относительно происхождения отжиманий до сих пор идут споры: …

Береги стопы смолоду: как их здоровье влияет на позвоночник и суставы

Достаточно ли внимания мы уделяем своим стопам? Размачивание в горячей воде и натирание кремом с легким массажем перед сном — не в счет. Стопам нужно более глубинная и регулярная забота, а все потому, что от их состояния и здоровья зависит почти весь наш организм. Мало кто знает, что кроме амортизационной функции, которая помогает поддерживать тазобедренные …

Интервальная ходьба оказалась лучшей для развития выносливости и сжигания жира

Чтобы вы смогли сжечь как можно больше жира, ваши тренировки должны включать наклон, изменение скорости и интервалы. Ходьба в постоянном темпе сжигает калории, однако увеличение её интенсивности ускорит похудение. Ключевым элементом в этом случае будет последовательность. © Ferra.ru Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный физиотерапевт, рассказал о тренировке, которая поможет вам сжечь больше жира и улучшить выносливость. …