Рубрика «Красота и здоровье»

Протеиновый батончик или кусочек пармезана: какой источник белка выбрать?

Протеиновые батончики обрели большую популярность: удобные и вкусные, они помогают «добрать» норму белка. Однако, есть и другое мнение: выбирать более «чистые» белковые продукты, без добавленных ингредиентов. Например, альтернативной батончику может стать кусочек пармезана. © Сибмеда Эксперт в verywellhealth говорит о том, что выбор может зависеть от вкуса и предпочтений. Кусочек пармезана равный 30 граммам содержит: 122 …

Мурашко заявил о вреде токсичного бодипозитива

Глава Минздрава Михаил Мурашко заявил о вреде бодипозитива, подчеркнув, что лишний вес провоцирует болезни и отнимает у пациентов годы здоровой жизни. Сейчас страдающим ожирением доступны лекарства и другие технологии, которые помогут снизить массу тела, указал министр. По мнению экспертов, бодипозитивщики пропагандируют не «лояльность к собственному телу», а его ухудшение. © Газета.Ru Министр здравоохранения России Михаил Мурашко …

Нутрициолог Гусакова: Резкая смена питания после Великого поста может навредить

После Великого поста, когда человек несколько недель ограничивал себя в питании, при возвращении к привычному рациону организм потребует особого внимания. О том, как избежать неприятных последствий, в том числе вздутия, тяжести и расстройства пищеварения, в беседе с Life.ru рассказала нутрициолог Вероника Гусакова. © unsplash Она объяснила, что ограничение рациона — в особенности по животным белкам и …

Врач Умнов назвал главную опасность шашлыка из магазина

Магазинный шашлык может привести к развитию язвы желудка, панкреатита и почечной недостаточности. Об этом предупредил преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. © Вечерняя Москва По его словам, производители могут добавлять в маринад слишком много соли, уксуса и химических соединений для маскировки протухшего мяса. — За время нахождения в магазине мясо может испортиться, …

Врач Шишкин: 3–5 г креатина в день помогают увеличивать силу на 5–15%

При регулярном приеме 3–5 г креатина в день спортсмены увеличивают силу на 5–15%, быстрее наращивают мышечную массу и меньше устают, рассказал «Газете.Ru» ассистент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины Пироговского Университета Алексей Шишкин. © РИА Новости «Он повышает уровень фосфокреатина в мышцах, ускоряя ресинтез АТФ, что улучшает производительность при высокоинтенсивных нагрузках (например, …

Россиян предупредили о неожиданном вреде свеклы

Свекла является кладезем витаминов, минералов и антиоксидантов, однако не всегда этот продукт может идти на пользу, рассказала биолог Ирина Лялина. Своим мнением она поделилась с «Лентой.ру». © Lenta.ru Эксперт отметила, что употребление свеклы в умеренных количествах безопасно для большинства людей, однако переедание способно вызвать дискомфорт в желудке и кишечнике. Особенно опасно увлекаться этим продуктом, по ее …

Ритмы жизни: как внутренние часы формируют поведение организма

Внутренние часы, или циркадные ритмы, представляют собой биологические механизмы, которые регулируют множество функций организма в течение 24-часового цикла. Эти ритмы влияют на такие аспекты, как сон, бодрствование, гормональный фон, обмен веществ и даже психоэмоциональное состояние. © runews24.ru Научный сотрудник Екатерина Бородина рассказала RuNews24.ru о том, как внутренние часы формируют поведение организма, а также о значимости этих процессов …

Проснись и пой: естественный свет против утренней сонливости

Сон — неотъемлемая часть человеческого бытия, в наибольшей степени, пожалуй, пострадавшая от современного образа жизни и развития технологий. На качество ночного отдыха огромное влияние оказывает обстановка в спальне, включая освещение, звуки и температуру — и именно этот аспект часто упускается из виду в жилой архитектуре. © Naukatv.ru В поисках эффективного решения многие исследования сна используют искусственное …

Назван способ выявить скрытую проблему с алкоголем с помощью четырех вопросов

Эксперт по эпидемиологии из Лондона Мелисса Олдхэм назвала изданию Daily Mail способ выявить скрытую зависимость от спиртного. © Lenta.ru Олдхэм с коллегами выяснила, что в 2020 году смертность из-за алкоголя в Великобритании выросла на 19,4 процента и продолжила расти в следующие годы. Она добавила, что больше всего от алкоголя пострадали жители неблагополучных районов и пожилые люди. …

Опровергнут миф о пользе стакана воды с лимоном по утрам

Кардиолог Хосе Абельян опроверг миф о том, что стакан воды с лимоном по утрам, выпитый натощак, имеет ряд полезных свойств для организма. Об этом он рассказал в беседе с изданием El Español. © Lenta.ru Как отметил Абельян, обычно люди употребляют воду с лимоном, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить пищеварение, укрепить иммунную систему и …