Ученый назвал три продукта, снижающие холестерин у людей, живущих до ста лет

Исследователь из Университета Южной Калифорнии Валтер Лонго рассказал, каких правил придерживаются люди, которые живут до ста лет.

Как отметил эксперт в области старения, самым распространенным правилом долгожителей является «легкий и ранний ужин» примерно за три часа до сна. По его словам, поздний прием пищи связан с более высоким уровнем холестерина и повышенным давлением. Об этом пишет Daily Mail.

«На продолжительность жизни влияет не только то, что вы едите, но и то, когда вы это делаете», — приводит выводы исследователей издание.

Среди самых полезных продуктов названы бобовые, цельное зерно и овощи. Также специалисты посоветовали обратить внимание на орехи и оливковое масло.

Ученые подчеркнули, что переедание — один из основных врагов здоровья.

По данным еще одного исследования, представленного зарубежными учеными в прошлом году, ожидаемая продолжительность жизни во всем мире будет расти. Прогнозируется, что к 2050 году этот показатель среди мужчин, в среднем, составит 76 лет, среди женщин — 80 лет. Материал на эту тему был опубликован в Lancet .

Источник: rg.ru