Врач рассказал, как подготовиться к крещенским купаниям

В воскресенье, 19 января, православные христиане празднуют Крещение. По данным МЧС, в этом году окунуться в иордань, прорубь или просто зайти в воду с берега любого водоема можно будет на 2900 оборудованных площадках. Ожидается, что их посетит более миллиона человек.

Между тем, теплая погода диктует свои правила: на многих водоемах просто нет льда. На этот случай у МЧС есть рекомендации, как организовать купание с берега в теплую погоду.

Но врачи советуют очень подумать, прежде чем окунаться в прорубь, где вода на сегодня в среднем плюс четыре градуса.

— Большинство людей к этому неподготовлены, — говорит ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии Пироговского Университета Алексей Решетун. — Тех, кто занимается экстремальным закаливанием и моржеванием, единицы. Для огромного же большинства людей, которые не имеют к этому никакого отношения, а окунаются всего лишь один раз в год, будет величайший стресс. Причем, на глобальном уровне, для всего организма.

По словам врача, если человек абсолютно здоров, то с ним ничего не случится, за исключением местных проблем, небольшого переохлаждения. Но если купальщик имеет хронические заболевания, в том числе скрыто протекающие, с малыми симптомами, погружение в воду может их активизировать. «Запустить цепочку патогенных изменений, которые могут через определенное время привести к очень неблагоприятным последствиям», — поясняет врач.

Как подготовиться к окунанию в прорубь и правильно себя вести во время купанья?

Алексей Решетун советует сначала подготовиться психологически, поговорить с собой, а нужно ли вам в принципе совершать это действие. Если да, начать с того, что вспомнить главную заповедь: не употреблять никакой алкоголь перед погружением. «Алкоголь имеет несколько эффектов, в том числе и такой парадоксальный, как длительный спазм периферических сосудов. С этим как раз и связана опасность обострения каких-то хронических заболеваний», — добавляет медик.

Второй совет: использовать только санкционированные места, где существуют удобные спуски, перила и ступеньки. Обязательно купаться не в одиночестве, чтобы в случае проблем со здоровьем, кто-то мог помочь выбраться из этой проруби.

Третий совет: не ждать своей очереди, стоя голыми ногами на льду. Лучше это делать в валенках, например. И саму процедуру проводить максимально быстро. А после обязательно выпить горячего чая сразу и отправиться в теплое место.

Источник: rg.ru