Злоупотребление кофеином не только из кофе, но и из энергетиков опасно при тахикардии, когда частота сердечных сокращений превышает нормальные значения, рассказала врач-кардиолог Евгения Еремина. Безопасную даже для перенесших инфаркт людей дозу кофе она назвала в беседе с изданием «Доктор Питер».
© Lenta.ru
По ее словам, мнение, что чашка кофе может стать причиной сердечного приступа, — это миф. Еремина указала, что одна-две чашки кофе в сутки безопасны для людей, перенесших инфаркт миокарда.
«Пациентам, которым диагностирован какой-либо вид аритмии, можно побаловать себя порцией ароматного напитка, если они наблюдаются у кардиолога и принимают назначенные им препараты», — уточнила кардиолог.
Уменьшить бодрящий эффект кофе, продолжила врач, можно, если уменьшить концентрацию напитка или добавить молока или сливок.
Допустимой нормой употребления кофеина в сутки для взрослого человека Еремина назвала 400 миллиграммов. Эту дозу врач порекомендовала разделить на два-три раза, чтобы в одной чашке напитка было не более 100-200 миллиграммов кофеина. Она также призвала обратить внимание на то, что кофеин содержится в чае, какао, горьком шоколаде, энергетиках, газированных напитках и некоторых лекарственных препаратах.
Ранее эксперт по сну Шам Сингх призвал пить вишневый сок за два часа до сна. Сингх объяснил, что в вишне содержится мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы.