Фитнес-тренер Елена Соболь дала рекомендации по тому, как правильно начинать тренироваться после перенесенной простуды. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
© Lenta.ru
Эксперт напомнила, что после болезни организм нуждается в восстановлении.
«Начинать нужно не раньше чем через неделю после исчезновения последних симптомов. Если у вас остаются хотя бы легкие проявления, такие как кашель или заложенность носа, лучше отложить занятия», — отметила Соболь.
Тренер добавила, что в первое время нужно отказаться от интенсивных тренировок.
«Лучше начать с легкой разминки или прогулки, которые помогут организму вернуться в форму, не перегружая его. Важно уделить внимание дыхательным упражнениям», — заявила Соболь.
Ранее эксперт Алена Стихарева назвала самые вредные упражнения для спины. Стихарева заявила, что негативно влияют на позвоночник упражнения на пресс и скручивания.