Сомнолог Бузунов: Неделя без смартфона перед сном вернет к быстрому засыпанию
Любовь КапустинаЧтобы быстро засыпать и хорошо спать ночью, лучше отказаться от использования смартфона перед сном, ведь даже быстрая проверка новостей способна перевести мозг в активный режим, а синий свет экрана, схожий с дневным, подавляет выработку мелатонина. Об этом рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. «Смартфон перед сном — одна из …