Медицинский портал
Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
Россиянам посоветовали упражнения для домашней тренировки, которые помогут ускорить похудение. Об этом сообщает Men Today. © Lenta.ru Чтобы подтянуть форму к лету без похода в спортзал, было предложено выполнять семь упражнений. Из них четыре — приседания (с подъемом на носки, с подъемом коленей, с прыжками и статические с махами руками), а также берпи, альпинист прогулка и …
Эксперты клиники Майо назвали способ избавиться от жира в проблемных зонах. Их данные приводит Men Today. © Lenta.ru Ученые рекомендовали выполнять приседания с подъемом на носки, приседания с подъемом коленей, статическое приседание с махами руками, приседания с прыжками, выпад в сторону и мах рукой, а также упражнение «Альпинист прогулка». Для последнего нужно встать в упор лежа …
Сочетание морковного сока с куркумой, а также добавление в него имбиря и чёрного перца помогает уменьшить воспаление и поддерживает иммунную систему. Об этом рассказала диетолог и менеджер по здоровому образу жизни Меган Роу. © Чемпионат.com По её словам, морковь и имбирь содержат мощные фитонутриенты, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Куркумин в куркуме улучшает кровообращение и предотвращает …
Ношение солнцезащитных очков после 40 лет снижает риск развития заболеваний глаз, в том числе катаракты. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Института материнства и детства Пироговского университета Татьяна Павлова. © Unsplash «Долгое воздействие УФ-лучей на глаза может привести к развитию различных заболеваний, включая катаракту, возрастную дегенерацию макулы, роговичный синдром, …
Как мы слышим с детства? Как слышим на склоне лет? Почему буквально с пеленок надо холить и лелеять слух? Вопрос обращен к заведующему кафедрой сурдологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования, президенту Национальной медицинской ассоциации сурдологов, эксперту РАН профессору Георгию Таварткиладзе. Под его руководством впервые в стране разработаны система универсального аудиологического скрининга и программа многоканальной …
Биохимик, нутрициолог Анна Дивинская рассказала, какие супы считаются самыми полезными. Пять самых полезных первых блюд она назвала в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам Дивинской идеально сбалансированными супами можно назвать щи и борщ: в них есть белки, сложные углеводы, клетчатка и насыщенные жиры. Однако она уточнила, что такие блюда, приготовленные на жирном бульоне, не рекомендуется …
Весной необходимо плавно увеличивать физическую активность, поскольку резкие нагрузки могут привести к скачкам давления и перегрузке сосудов. Об этом сообщил врач-кардиолог клиники академика Ройтберга, кандидат медицинских наук Денис Соколов. © runews24.ru По его словам, после зимнего периода важно постепенно наращивать интенсивность тренировок, начиная с прогулок и легких упражнений. Здесь идеально подойдут йога, плавание и растяжка как …
Вы сбросили 5 кг на диете, но через месяц они вернулись с лишними килограммами? Это не ваша вина. © globallookpress.com Многие методы похудения работают против организма. Резкое сокращение калорий включает режим выживания: метаболизм замедляется, а каждая калория запасается. После возврата к обычному питанию вес растет еще быстрее. Ошибка в том, что диеты воспринимаются как временная мера, …
Белый хлеб — привычный, но не самый полезный продукт. Изготовленный из рафинированной муки, он содержит «пустые» калории и почти лишен витаминов и минералов. Его употребление может вызывать резкие скачки сахара в крови, что особенно опасно для людей с диабетом или лишним весом. Глютен в составе белого хлеба также может провоцировать проблемы с пищеварением, такие, как …
Чтобы укрепить кости после 35 лет, следует придерживаться правильного питания, заниматься упражнениями и растяжкой, посоветовала физиотерапевт, эксперт по пилатесу Клэр Миллс. По ее словам, которые передает Мойка78, это поможет оставаться активным и здоровым на долгие годы. © globallookpress.com Нагрузки помогают костям, поскольку во время упражнений мышцы сокращаются против воли, оказывая давление на кости и стимулируя клетки, …