Медицинский портал
Здоровье. Знания. Забота. Технологии. Профессионализм.
Сбросившая несколько десятков килограммов 28-летняя женщина считает, что надо избегать модных диет и сосредоточиться на устойчивых изменениях образа жизни. © Global Look Press Как рассказала британка Дейзи Дженсон, раньше при росте 177 см она весила 137 килограммов. Проблемы с весом начались еще в школе, где она получила прозвище "кит". Долгие годы борьба с ожирением шла без …
Многие до сих пор измеряют красоту цифрами на весах. Но давайте честно: мы все видели женщин, которые весят немного, а тело выглядит «поплывшим», дряблым и каким-то уставшим. И наоборот — есть те, кого худышками не назовешь, но их силуэт плотный, подтянутый и «сочный», о чем говорит Дарья Орлова. © ГлагоL Весь секрет не в голодовках, …
Вместе с экспертом рассказываем о технике выполнения и составляем тренировочный план. © Чемпионат.com Фитнес-резинка — один из самых удобных инструментов для тренировок. Она позволяет получать полноценную нагрузку дома, в поездке или в зале, а сопротивление легко подстраивается под любой уровень подготовки. Разберём упражнения для спины, которые можно выполнять с этим инвентарём. Какие мышцы спины нужно прорабатывать? …
Вместе с тренером разбираем технику и составляем план занятия. © Чемпионат.com Гантели — удобный инвентарь, подходящий для проработки разных зон. Эффективны они и для тренировки ног. При правильном выборе упражнений и хорошей технике можно развивать силу и выносливость нижней части тела без использования громоздких тренажёров, а также создать красивый рельеф. Рекомендации для тренировки «Рассказываем о том, …
Чтобы быть здоровым, не нужно обязательно отказываться от сладкого, заявила диетолог Доун Меннинг. Главный миф о вреде сахара она назвала в беседе с The Guardian. © Lenta.ru Меннинг рассказала, что сокращение количества сахара в рационе действительно принесет пользу здоровью, так как глюкоза нагружает поджелудочную железу, провоцирует появление излишнего количества жира и негативно влияет на здоровье сердца …
Невролог Тьяго Тая заявил, что дневной сон длительностью всего 20-30 минут имеет множество полезных эффектов. Их он раскрыл в разговоре с изданием Metropoles. © Lenta.ru Во-первых, утверждает Тая, короткий дневной сон восстанавливает умственную работоспособность. Когнитивные функции, конечно, не станут выше нормального уровня, но проблемы, спровоцированные усталостью, исчезнут, пояснил он. Среди других преимуществ дневного сна специалист выделил …
Среди множества доступных видов физической активности польза плавания для организма неоспорима и многогранна. Этот вид спорта, доступный практически в любом возрасте, оказывает комплексное положительное воздействие на все системы человеческого тела, от физического до эмоционального состояния. Польза плавания для здоровья проявляется в укреплении мышц, улучшении работы сердечно-сосудистой системы, нормализации веса и даже в снижении уровня стресса. © ТАСС Плавание — это уникальная среда, …
Для качественного и здорового сна важно не только удобное спальное место, но и правильный микроклимат в спальне. Сомнолог Дарья Лебедева в беседе с NEWS.ru назвала оптимальные параметры температуры и влажности. © Чемпионат.com По словам эксперта, идеальная температура для спальни составляет 18-20 °C, а влажность должна поддерживаться в диапазоне 40-60%. Добиться таких показателей помогут кондиционер с функцией …
Низкоуглеводный режим питания и интервальное голодание также приводят к негативным последствиям. © Global Look Press Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказал терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин. «Если человек после праздников думает, что ему нужна специализированная детокс-диета, то это напоминает ситуацию, когда отец не общается с ребёнком, а потом хочет его завалить …
Многим знакомо чувство, когда после обеда мозг будто впадает в спячку. Или когда рука сама тянется за шоколадкой, чтобы «перезагрузиться», а в итоге получаешь лишь кратковременный всплеск энергии и новую порцию усталости. В этом привыкли винить стресс и недосып, но часто за «туманом в голове» и преждевременными морщинами стоит тихий и коварный процесс — гликация. …