Тренер Брабечан: оптимальное время для завершения тренировки — за 1,5–3 часа до сна
Интенсивные тренировки за 30–60 минут до сна создают для сердца лишний стресс и мешают организму расслабиться. Об этом «Газете.Ru» рассказал тренер-нутрициолог клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан. © РИА Новости «Вопрос о тренировках перед сном волнует многих, кто пытается совместить спорт с плотным рабочим графиком. Реакция организма на поздние занятия зависит от интенсивности нагрузки и индивидуальных особенностей. …