Иммунитету нужно выспаться: Сколько и как нужно спать, чтобы дольше оставаться здоровым
Врач Дзидзария: После пяти дней недосыпа маркеры воспаления вырастают в 1,5 разаИрина НевиннаяНедосып опаснее для здоровья и долголетия, чем плохое питание и низкая физическая активность. Ученые Орегонского университета здоровья и науки выполнили метаанализ многочисленных исследований и убедились, что по влиянию на продолжительность жизни качество сна уступало только курению. Результаты были опубликованы в декабре в авторитетном …