Психолог Кичаев назвал лучшие способы успокоить нервы в разгар магнитной бури

Мощнейшая за последние три месяца магнитная буря обрушилась на Землю. Утром индекс геомагнитной активности Kp вырос до уровня 7,33, что соответствует сильной магнитной буре G3 по пятибалльной шкале. Метеозависимым людям в эти дни придется нелегко. Как поддержать свое состояние, рассказал психолог Александр Кичаев в беседе с Life.ru.

Эксперт отметил, что магнитные бури могут стать причиной усталости, раздражительности, головных болей и резкой перемены настроения.

В эти дни желательно больше двигаться — вместо лифта подниматься по лестнице, по возможности ходить пешком. Справиться с напряжением поможет баланс спорта и отдыха. В конце рабочего дня психолог советует выделить хотя бы полчаса на расслабление, чтобы переключить ритм со спонтанного и быстрого на плавный и релаксирующий.

По возможности стоит окружить себя позитивными людьми и избегать общения с теми, кто гарантированно будет раздражать и вызывать конфликт.

Другим эффективным методом пережить этот период психолог назвал «технику улыбки». Дело в том, что во время улыбки позитив «закрепляется» в мышечной памяти. Улыбка фиксирует это приподнятое состояние в человеке, пояснил Кичаев. По его словам, можно даже попробовать для начала улыбнуться через силу — постепенно ощущение жизни будет возвращаться.

Источник: rg.ru